خريد دستگاه بافت مو آفريقايي ۴ شاخه

 

آرايش مو تاثير فوق العاده اي روي زيبايي شما خانم ها دارد و داشتن موهاي زيبا حق شماست.با دستگاه بافت مو آفريقايي بدون نياز به صرف وقت زياد و هزينه هاي گزاف، موهاي خود را به زيباترين و جذاب ترين سبك ببافيد و از موهاي زيباي خود لذت ببريد و شاهد تغيير در چهره خود شويد و زيباتر و جذاب تر از قبل شويد.

دستگاه بافت مو آفريقايي braid x-press يك دستگاه الكترو مكانيكي مي باشد و سري آن از چهار شاخه تشكيل شده است و هر شاخه داراي شكافي براي نگهداري دسته مو مي باشد با چرخش سر دستگاه بافت مو آفريقايي braid x-press، دسته هاي مو به دور هم پيچيده شده و به راحتي بافته خواهند شد.

ويژگي هاي دستگاه بافت مو آفريقايي
با سرعت بسيار بالا مي توانيد موهاي خود را ببافيد
در هر زماني كه بخواهيد مي توانيد از دستكاه بافت مو استفاده نماييد
مدل هاي مختلف بافت مو را مي توانيد پياده سازي كنيد
با كمترين هزينه و بدون نياز به صرف وقت و هزينه هاي گزاف براي رفتن به آرايشگاه در منزل و به راحتي موهاي خود را مي توانيد به زيباترين سبك ببافيد
براي استفاده از اين محصول نياز به دانش خاص و توانايي آرايشگري نداريد. براي خريد اينترنتي اين محصول مي توانيد همين الان اقدام نماييد.

 

نحوه كار با دستگاه بافت مو آفريقايي braid x-press
در ابتدا دسته اي از مو را انتخاب مي نماييد و هر شاخه دستگاه بافت مو داراي شكافي براي نگهداري دسته مو مي باشد و شما انتهاي اين دسته مو را كه انتخاب كرده ايد در درون شكاف سرشاخه دستگاه بافت مو آفريقايي قرار مي دهيد و البته با توجه به مدلي كه مد نظرتان مي باشد مي توانيد ۱ تا ۳ دسته موي ديگر را درون شكاف سر شاخه دستگاه بافت مو قرار دهيد و در نهايت كليد روي دستگاه بافت مو braid x-press را فشار دهيد تا سر دستگاه شروع به چرخش نمايد و موهاي شما به راحتي و در زمان بسيار كم بافته مي شود و سپس كليد فشار داده شده را رها نماييد.به همين سادگي و در منزل موهاي خود را به بهترين سبك ببافيد و از موهاي زيباي خودتان نهايت لذت را ببريد.

 

نكات بسيار مهم در بافت مو
بهتر است هنگامي كه موهاي خود را به تازگي شسته ايد و تميز كرده ايد از دستگاه بافت مو braid x-press استفاده نماييد و هرگز وقتي كه موهايتان چرب مي باشد و چند روزي است كه به حمام نرفتيد از دستگاه بافت braid x-press استفاده نكنيد چون موهايتان آسيب مي بيند
موهاي خود را ابتدا با اتو مو صاف كنيد و بعد از آن سشوار بكشيد، نكته بسيار مهم اين مي باشد كه براي اينكه موهاي براق تري داشته باشيد و آسيب كمتري به موهايتان برسد از باد سرد سشوار استفاده كنيد كه به نفع سلامت موهايتان مي باشد.
براي اينكه موهايتان راحت تر حالت بگيرد حتما قبل استفاده از دستگاه بافت مو، موهاي خود را مرتب شانه نماييد
بهتر است شب به حمام برويد و موهاي خود را تميز و مرتب كنيد و با دستگاه بافت مو موهاي خودتان را ببافيد و بعد بخوابيد تا صبح موهاي زيباتري داشته باشيد،اگز با موهاي خيس بخوابيد و صبح موهايتان را ببافيد زمان بسيار زيادي بايد براي حالت دادن موهايتان صرف كنيد
هر قسمت از مو را كه مي خواهيد ببافيد ژل بزنيد بعد ببافيد تا موهايتان بهتر حالت بگيرد و زيباتر و براق تر شود.

 

دستگاه بافت مو

خريد دستگاه بافت مو

خريد اينترنتي دستگاه بافت مو

بافت مو افريقايي

دستگاه بافت مو افريقايي

نوشته شده توسط چطوري در 15:4 |  لينك ثابت   • نظر بدهيد

 

 

خرد كن نايسر دايسر بهترين وسيله براي هر آشپزخانه
امروزه در مورد محصول خرد كن نايسر دايسر تبليغات بسياري مي شود.دليل آن هم اين است كه خرد كن نايسر دايسر يك محصول استثنايي و عالي مي باشد كه با استفاده از آن مي توان كارهاي مربوط به آشپزي را بسيار راحت تر و سريع تر انجام داد. خرد كن نايسر دايسر محصولي پر فروش بوده كه در هر آشپزخانه اي نياز مي باشد.
در يك فرايند آشپزي و طبخ غذا و يا تهيه سالاد نياز به پوست كندن و خرد كردن ميوه ها و سبزيجات داريد.اما خرد كردن ميوه ها و سبزيجات عموما وقت گير مي باشد و براي مثال خرد كردن پياز كاري سخت و دشوار است.

با خريد نايسر دايسر اين مشكلات به راحتي از بين رفته و آشپزي براي شما بسيار لذت بخش خواهد بود.
تصوير كنيد كه در كمتر از چند ثانيه بتوانيد سيب زميني را براي سرخ كردن پوست بكنيد و خرد كنيد!!! با خرد كن نايسر دايسر پلاس ضمن صرفه جويي در زمان ميوه ها و سبزيجات را بصورت يك اندازه و راحت خرد كنيد و ديگر زحمت كار با چاقو و پوست كندن ميوه را به خود ندهيد و خطر بريدن دست توسط چاقو را نيز از بين ببريد. خردكن نايسر دايسر هرگز دست شما را نميبرد و داراي محافظ براي دستان شما مي باشد.
غذاي زيبا و تزيين شده با خرد كن نايسر دايسر. فروشگاه تهران خريد اين محصول را با كيفيت بالا در اختيار شما مي گذارد.

 

شما با خريد نايسر دايسر نه تنها در زمان صرفه جويي مي كنيد بلكه مي توانيد سالاد خود را به بهترين شكل تزيين كنيد و ظاهر زيبايي به آن ببخشيد.نايسر دايسر داراي تيغه هاي تيز و برنده بوده كه حتي نرم ترين ميوه ها نظير گوجه فرنگي را له نميكند و خيلي راحت آن را مي برد و به اشكال مختلف خرد مي كند.
آيا درست كردن سالاد براي شما كار سختي است ؟ ديگر درست كردن سالاد كار سختي نيست و با خرد كن نايسر دايسر پلاس تنها در عرض يك دقيقه مي توانيد گوجه و كاهو و ديگر ميوه ها و سبزيجات مورد نياز براي تهيه يك سالاد زيبا و خوشمزه را در اشكال مختلف خرد كرده و نوش جان كنيد!!!
براي راحتي و آسودگي خاطر پيشنهاد ما به شما خريد نايسر دايسر اصل مي باشد تا خيالتان از بابت هزينه اي كه مي كنيد راحت بوده و محصولي با كيفيت را درب منزل تحويل بگيريد و پس از اطمينان از كيفيت محصول هزينه آن را درب منزل پرداخت كنيد.نايسر دايسر اصل داراي ظرف پلي كربنات بوده تا ميوه ها به آن نچسبندو به راحتي قابل شستشو باشد و همچنين داراي تيغه هاي ضد زنگ و تيز و با كيفيت مي باشد.
براي خريد اينترنتي نايسر دايسر پلاس از فروشگاه سامان خريد مي توانيد به يكي از روشهاي زير اقدام فرماييد:
۱-با كليك بر روي گزينه خريد پستي محصول و ثبت سفارش خود و تكميل فرم ارسال كالا بصورت آنلاين
۲-با ارسال مشخصات خود از قبيل آدرس ، كد پستي ، نام محصول ، نام گيرنده محصول را به شماره تلفن هاي ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ و يا ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك كنيد.
۳-مي توانيد با تماس با شماره هاي ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ و يا ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ سفارش خود را ثبت كنيد.

 

خرد كن نايسر دايسر وسيله اي پر كاربرد در آشپزخانه شما مي باشد كه توسط آن به راحتي مي توانيد ميوه ها و مواد غذايي مورد نياز خود را پوست بكنيد و خرد كنيد.ما قصد داريم ضمن ارائه توضيحات در مورد اين محصول جالب امكان خريد اينترني اين محصول را نيز براي شما فراهم كنيم.
خرد شدن يك اندازه برش هاي ميوه و استفاده آن در غذا مي تواند ظاهر زيبايي به غذاي شما ببخشد.اما خرد كردن ميوه ها و سبزيجات در آشپزي در اغلب موارد كار سختي بوده و بدليل همين سختي و زمان گير بودن ، آشپزي براي بسياري از خانم هاي خانه دار كار لذت بخشي نيست.
ما با ارائه نايسر دايسر پلاس اين مشكل را برطرف كرده ايم.بوسيله خرد كن نايسر دايسر اصل مي توانيد در عرض چند ثاينه ميوه ها و سبزيجات را خرد كرده و براي پخت غذا و يا درست كردن سالاد آماده كنيد.
به عنوان مثال شما با قرار دادن سيب زميني در داخل نايسر دايسر مي توانيد در عرض چند ثانيه ، آن را براي سرخ كردن آماده كنيد و همچني برش هاي يك اندازه و زيبا را روي آن حاصل كنيد.
بوسيله خردكن نايسر دايسر مي توانيد گوجه فرنگي و خيار در در كمتر از چند ثانيه خرد كنيد و يك سالاد بسيار عالي را تهيه كنيد.
سرعت در آشپزي با نايسر دايسر
تيغه هاي تيز نايسر دايسر پلاس باعث مي شود تا آشپزي لذت بخش باشد و همچنين با سرعت بيشتري انجام شود.تصور كنيد كه در عرض چند ثانيه بتوانيد مقدار زيادي سيب زميني خرد شده داشته باشيد تا آنها را سرخ كنيد.
عمل سرخ كردن سيب زميني با نايسر دايسر بسيار سريع مي باشد و ابتدا كافيست ماهيتابه را روي گاز گذاشته و تا زماني كه روغن داخل آن داغ شود سيب زميني هاي شما برش خرده و آماده ي سرخ كردن مي باشند.به همين راحتي!!!!
آيا شما قصد درست كردن سالاد را داريد اما به دليل زمان گير بودن فرايند خرد كردن ميوه ها و سبزيجات درست كردن سالاد براي شما امري خسته كننده است ؟
راه حل پيشنهادي ما استفاده از نايسر دايسر است.با خريد نايسر دايسر اصل ، اين وسيله كاربردي مي توانيد در كمتر از يك دقيقه تمام مخلفات مورد نياز براي يك سالاد خوشمزه را پوست بكنيد و خرد كنيد.

مشخصات خرد كن نايسر دايسر
خرد كن نايسر دايسر پلاس اصل داراي ظرف بسيار با كيفيت و ساخته شده از مواد اوليه پلي كربنات بوده و ميوه ها و سبزيجات به هيچ وجه به آن نميچسبند.همچنين عمل شستشو و تميز كردن آن بسيار راحت بوده و حتي مي توان آن را درون ماشين ظرفشويي قرار داد.
خرد كن نايسر دايسر داراي تيغه هاي بسيار برنده و تيز مي باشد كه باعث راحتي استفاده و همچنين سرعت در انجام كارهاي شما مي شود.
نايسر دايسر اصل با كيفيت بسيار بالا بهترين دستيار شما براي آشپزي و تهيه سالاد و خرد كردن و پوست كنده ميوه ها و سبزيجات مي باشد.
خريد نايسر دايسر
مطمئن باشيد از خريد نايسر دايسر به هيچ وجه پشيمان نخواهيد شد و پس از استفاده از اين محصول با خود مي گوييد كه چرا زودتر به فكر تهيه خردكن نايسر دايسر پلاسنيفتادم
شما عزيزان مي توانيد به يكي از روشهاي زير اقدام به خريد اينترنتي اين محصول كنيد:

يكي از هنر هاي آشپزي اين است كه بتوانيد مواد خوراكي را در هنگامي كه نياز است خرد كنيد با سرعت و دقت بالايي انجام دهيد تا همه يك شكل و اندازه در بيانند. مثلا براي درست كردن يك سالاد بايد با نظم و دقت خيار ها و پيازها و گوجه ها را خرد كرده بطرويكه نه له شوند و نه در اندازه هاي بزرگ و كوچك باشند.شايد همه ما آشپز هاي حرفه اي نباشيم و از سرعت عمل بالايي هم برخوردار نباشيم.پس تكليف چيست ؟ امروز به شما محصولي را معرفي مي كنيم كه سريع تر و حرفه اي تر از هر آشپزي مي تواند براي شما خرد كند –تكه كند و رنده كند . همه در يك اندازه و بسيار دقيق و منظم.نام اين محصول نايسر دايسر است.

 

خرد كن نايسر دايسر پلاس با توجه به طراحي بسيار زيبا و حرفه اي كه دارد و با توجه به تيغه هاي استيل ضد خشي كه براي ان به كار رفته در عرض چند ثانيه هر مواد خوراكي را مي تواند تكه تكه كند بدون انكه دست شما دخالت كرده باشد. با اين روش هم سرعت عمل شما بالا مي رود و هم بدون دخالت دست تمام مراحل صورت مي پذيرد و شما در پايان فقط تكه هاي خرد شده يا رنده شده ميوه جات و سبزيجات را مي توانيد از اين دستگاه دريافت نماييد.البته دقت كنيد به دليل استقبال بيش از حد از اين محصول متاسفانه شاهد حضور محصولات درجه دوم و تقلبي نيز در بازار هستيم.بسياري از افراد بدون آنكه متوجه اصل بودن و يا تقلبي بودن كالا شوند تنها با ديدن قيمت ارزان ان وسوسه شده كه آنرا خريداري كنند غافل از اينكه نايسر دايسر پلاس تقلبي به هيچ نمي تواند راحتي و آرامشي كه از ان حرف زديم را براي شما به ارمغان بياورد و هيچگاه نمي تواند رضايت خاطر شما را جلب نمايد.
اگر مي خواهيد براي خريد نايسر دايسر اقدام نماييد حتما زا فروشگاه هاي معتبر و مطمئن اين كار را انجام دهيد.نايسر دايسري كه ما به شما ارائه مي دهيم آلماني بوده و به صورت ۱۰۰% اورجينال و اصلي ارائه شده است.شما با خيال راحت از انواع سبزيجات و ميوه جات را به اين دستگاه بسپاريد و در كمتر از چند دقيقه انها را در اندازه هاي ريز و يسكان به صورت خرد شده يا رنده شده دريافت نماييد.
خردكن نايسر دايسر را همين الان مي توانيد به روش هاي زير از فروشگاه سامان خريد تهيه نماييد :
۱-كافيست تا بروي دكمه خريد پستي كنار محصول كليك كرده و سفارش خود را به صورت آنلاين ثبت نماييد.
۲-كافيست تا آدرس +كد پستي +نام محصول +نام گيرنده را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك دهيد.
۳-مي توانيد همين الان به صورت تلفني با شماره ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ تماس گرفته و درخواست ثبت محصول خود را دهيد.

در هر كجاي كشور كه باشيد مي توانيد ابتدا خرد كن نايسر دايسر پلاسخود را خريده و بعد از اينكه انرا دريافت كرديد هزينه اش را به مامور پست بپردازيد.
از اين مصحول مخصوصا زمانيكه مهمان هاي زيادي داريد و وقت كافي هم در اختيار نداريد مي توانيد به بهترين نحو ممكن استفاده كنيد . در يك چشم بر هم زدن سالادي زيبا و يكدست را با كمك نايسر دايسر بوجود مي آوريد و در يك چشم بر هم زدن سبزيجات خود را كاملا خرد خواهيد كرد.اين امكان تنها از يك محصول اورجينال و با كيفيت امكان پذير است.پس اگر كمي بيشتر هزينه كنيد ارزششو داره تا در عوض كالايي اصل و با كيفيت را تهيه نماييد.
ياد روزهايي بيافتيد كه مجبور بوديد تعداد زيادي پياز را براي مصارف مختلف خرد و تكه تكه كنيد. هم وقت شما گرفته ميشد و هم چشم هايتان بسيار اذيت مي شد.اما با استفاده از نايسر دايسر اصل شما ديگر نه وقت خود را تلف خواهيد كرد و چشم هايتان اذيت مي شوند. در يك لحظه مي تاوانيد به بهترين شكل و با اندازه هايي يكسان تمام پياز هايتان را خرد كرد و يا رنده نماييد. بله از اين وسيله براي هديه دادن به همسران و يا مداران خود نيز مي توانيد استفاده كرده و موجب خوشحالي آنها شويد.
بعد از استفاده هم براحتي مي توانيد دستگاه راشسته و آب كشي نماييد.از مزاياي ايتفاده از دستگاه اورجينال نايسر دايسر پلاس اين است كه به هيچ وجه ميوه و سبزيجات در هنگام خريد شدن و تكه تكه شدن له نمي شود . همچنين با وجود پوست كن حرفه اي كه در محصولات اصلي وجود دارد در يك چشم بر هم زدن مي توانيد پوست ميوه مورد نظرتان گرفته و ميل نماييد.
مخزن محل نگه داري ميوه هاي خرد شده نيز بسيار محكم و ضد ضربه و ضد خش است و كاملا از مواد درجه ۱ پلي كربنات ساخته شده و اين در حاليست كه محصولات تقلبي جنسشان كدر و از مواد معمولي ساخته شده اند.در محصول اصلي شما چند تيغه مختلف را دريافت خواهيد كرد كه هر كدام براي كاري خاص مورد استفاده قرار خواهند گرفت.

امروز مي خواهيم به شما محصولي را معرفي نماييم كه بسيار كاربردي و مفيد بوده و مي تواند به آشپزي شما سرعت باور نكردني ببخشد. نام محصول امرو.ز ما نايسر دايسر است. اين محصول شگفت انگيز با تيغه هاي تيز و ضد زنگي كه دارد مي تواند هر ميوه و سبزي را براحتي خرد كرده و تكه تكه نمايد. همچنين توسط نايسر دايسر پلاس شما مي توانيد براحتي ميوه هاي مختلف را رنده نماييد.
اگر دوست داريد تا مانند آشپز ها حرفه اي زمانيكه مي خواهيد سالاد درست كنيد آنرا در يك اندازه و به شكلي زيبا در بياوريد پيشنهاد مي كنيم حتما اقدام به خريد نايسر دايسر نماييد. با وجود اين محصول شما در يك چشم بر هم زدن مي توانيد گوجه و خيار و پياز را به صورت مساوي و بدون اينكه له شوند خرد كرده و يك سالاد خوشمزه و زيبا را درست كنيد.
در بازار به دليل استقبال خوبي كه از اين محصول شده متاسفانه شاهد هستيم كالاهاي تقلبي را با نام نايسر دايسر اصل در حال فروش به متقاضيان هستند.دقت داشته باشيد محصول اصلي داراي تيغه هاي تمام استيل بوده و بدنه ان نيز بسيار درخشنده و شفاف و از مواد درجه يك ساخته شده است.حتما در هنگام خريد نايسر دايسر پلاس اصل به اعتبار فروشگاهي كه مي خواهيد از ان محصول را تهيه نماييد توجه كنيد و از هر سايتي اقدام به خريد نكنيد.
خردكن نايسر دايسر با توانايي بالايي كه در خرد كردن و رنده كردن دارد مي تواند از اين پس جاي ثابتي در هر آشپز خانه اي داشته باشد.اگر مي خواهيد سيب زمين سرخ كنيد كافيست تا انرا زير اهرم اين دستگاه گذاشته و تنها با يك ضربه خواهيد ديد كه سيب زمين ها خلال خلال شده و شما براحتي آنها را سرخ مي كنيد. اين محصول ساخت كشور آلمان بوده و ساير محصولات متفرقه تقلبي و بي كيفيت مي باشند.
براي تهيه محصول فوق مي توايند به روش هاي زير عمل نماييد و اقدام به ثبت سفراش كنيد :
۱-كافيست تا بروي دكمه خريد پستي كنار محصول تماس گرفته و سفارش خود را تكميل نماييد.
۲-آدرس +كد پستي |نام محصول +نام گيرنده را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك دهيد.
۳-همين الان با شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ تماس گرفته و درخواست خود را به صورت تلفني ثبت نماييد.

 

كيفيت اتفاقي نيست و حتما بايد براي رسيدن به محصولي با كيفيت خوب حواستان را جمع كنيد.خردكن نايسر دايسر مي تواند به عنوان يك هديه بسيار عالي براي هر خانمي محسوب شود . اگر دوست داريد تا به همسر و يا مادر خود هديه اي مناسب دهيد اين محصول مي تواند گرينه اي بسيار خوب و كاربردي باشد.

آشپزي آسان و آسان تر مي شود
حتما شما هم تا به حال نام نايسر دايسر را براي يك بار هم كه شنيده ايد.امروز مي خواهيم به صورت كامل به شرح اين محصول كاربردي بپردازيم و مزاياي داشتن يكنايسر دايسر اصل را در اينجا عنوان كنيم .خوب با هم مي پردازيم به توضيحاتي در اين باره :
آيا تا به حال نحوه خرد كن ميوه و سبزيجات و مواد خوراكي را توسط آشپزهاي حرفه اي ديده ايد ؟ آنها با يك اشاره و با دقت و ظرافت بسيار بالا مي توانند هر خوراكي را به قطعات بسيار ريز و هم اندازه تقسيم نمايند.معمولا تنها افراد بسيار ماهر مي توانند اقدام به چنين كارهايي نمايند و اين توانايي از هر آشپزي امكان پذير نيست. اما ما امروز به شما محصولي را معرفي خواهيم كرد كه به كمك شما آمده و در يك چشم بر هم زدن هر ميوه و خوراكي را مي تواند به قطعات بسيار ريز و هم اندازه در بياورد و ماهر تر و دقيق تر از هر آشپزي اين كار را انجام دهد.
شما با خريد كن نايسر دايسر پلاس ديگر مشكلي براي انجام اينگونه كارها نخواهيد داشت و كافيست تا مواد مورد نظرتان را در زير تيغه ها اين دستگاه قرار داده و تنها با يك اشاره آنرا به قطعات ريز تر تقسيم نماييد.از نايسر دايسر مي توانيد براي درست كردن يك سالاد بسشيار زيبا در كمترين زمان ممكن استفاده نماييد. مي توانيد خياز ها و گوجه ها و ساير ميوه هاي ديگر را براحتي در زير تيغه هاي مخصوصي دستگاه گذاشته و با يك بار فشار دادن بروي دسته دستگاه كار تمام است.
از اين دستگاه به عنوان خرد كن سبزي و ميوه جات نيز نام مي برند و شما بدون هيچ خطري و بدون هيچگونه دردسري با هر ميزان توانايي و مهارت مي توانيد از اين محصول استفاده نماييد.با استفاده از اين دستگاه مي توانيد بهترين سفره آراييي و ميوه آرايي را انجام دهيد و همه را شگفت زده نماييد.مثلا فكرش را كنيد قطعات سيب زمين با اندازه هاي يكسان و دقيق و يا حلقه هاي بادمجان و كدو و يا خيار هايي كه براي سالاد خرد كرده ايد همگي يك شكل و اندازه.همين باعث زيبايي بي حد و حصر سفره شما خواهد شد و همه را شگفت زده خواهد كرد.
دقت كنيد كه به دليل استقبال زياد از محصول نايسر دايسر پلاس متاسفانه شاهد آن هستيم كه در بازار هر روز محصولاتي تقلبي با اين عنوان در ديگر فروشگاه هاي همكار در حال عرضه بوده و چون احتمالا از قيمت هاي پايين تري هم روبرو هستند مورد توجه قرار گرفته و مردم غافل از كيفيت پايين انها اقدام به تهيه و خريد كرده و بعد از خريد زمانيكه به مرحله استفاده از ان مي رسند خواهند فهميد كه سرشان كلاه رفته و محصولي تقلبي به انها فروخته شده است.

 

ما در فروشگاه اينترنتي سامان خريد براي شما علاقه مندان به اين محصول امكان خريد نايسر دايسر اصل را فراهم اورده ايم. محصولي با كيفيت ودر جه ۱ كه قطعا مي تواند رضايت خاطر شما عزيزان را به صورت كامل جلب نمايد.براي تهيه اين محصول مي توانيد به روش هاي زير عمل نماييد :
۱-كافيست تا بروي دكمه خريد پستي كنار محصول تماس گرفته و سفارش خود را تكميل نماييد.
۲-آدرس +كد پستي |نام محصول +نام گيرنده را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك دهيد.
۳-همين الان با شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ تماس گرفته و درخواست خود را به صورت تلفني ثبت نماييد.

شما در هر كجاي كشور كه باشيد ما محصول مورد نظرتان را در زماني كوتاه به دستتان خواهيم رساند.
در زير توضيحات كامل تري درباره خريد نايسر دايسر پلاس اصل مي گوييم :
اگر نايسر دايسر شما اصل و با كيفيت باشد از آن مي توانيد به تنهايي به جاي چند محصول مختلف در آشپزخانه كار انجام دهيد.از خرد كردن گرفته تا رنده كردن و پوست كندن ميوه كه همه اين موارد را در چند ثانيه برايتان انجام مي دهد.مثلا اگر مي خواهيد سالاد شيرازي درست كنيد كافيست تا در عرض چند ثانيه با نايسر دايسر يك سالاد بسيار خوش رنگ و شكل ايجاد نماييد . از انواع خيار و گوجه و پياز را براحتي مي تواند به اشكال مختلف و در اندازه هيا ريز و درشت برايتان خرد نمايد.
محصول اصلي كه توسط ما ارائه مي گردد داراي چند برتري نسبت به ساير محصولات مشابه خود است يكي از انها اين است كه نايسر دايسر پلاس ما داراي تيغه هاي بسيار تيز و برنده اي دارد كه از جنس استيل مي باشد.اين ويژگي بسيار مهم بوده و نمي توان از هر نايسر دايسري توقع داشت داراي چنين تيغه هاي با كيفيت و تيزي باشد.
ديگر خصوصيت محصول اصلي اين است كه داراي يك ظرف بزرگ در زير تيغه ها بوده و از جنس پلي كربنات ساخته شده و از اين رو كاملا شفاف و ضد خش و ضد ضربه است.با توجه به استحكام بالايي كه در اين ظرف وجود دارد مي تواند فشارهاي زيادي را تحمل كرده و براحتي نيز مي توانيد آنرا بشوييد.
تنها از يك نايسر دايسر اصل مي توان توقع داشت كه هيچ ميوه اي را در زير فشار تيغه هاش له نمكند و انها را به اندازه هاي يكسان خرد نمايد.تنها با استفاده از يك خردكن نايسر دايسر پلاس است كه مي توان به چند روش مختلف و بسيار زيبا به خرد كردن ميوه جات و سبزيجات پرداخت.شما اگر قصد رنده كردن داريد انرا به نايسر دايسر بسپاريدو از اين بابت هيچ نگراني نداشته باشيد.
ديگر نگران بريدن و آسيب رسيدن به دستان خود نباشيد چرا كه با نايسر دايسر عمل برش و رنده كردن بدون كوچكترين خطري براحتي انجام مي پذيرد.در زير اشاره اي به محتويات درون جعبه كرده ايم :
۱-يك محفظه شيشه اي كه از جنس پلي كربنات ساخته شده است.
۲-در پوش نگه داري مواد غذايي
۳-تيغه هاي مخصوص برش (اين تيغه ها براي برش هاي ۴ و ۸ تكه مورد استفاده قرا ر مي گيرند.)
۴-تيغه هاي خلال كردن مواد كه در دو اندازه كوچك و بزرگ وجود دارند.
۵-تيغه هاي مخصوص خرد كردن نگيني مواد
۶-تيغه هاي ورقه ورقه كردن مواد
۷-يك پوست كن بسيار حرفه اي و تيز
۸-رنده كن دقيق و با كيفيت
۹-يك سي دي آموزشي
۱۰-يك پوشش محافظ دست براي زمان هايي كه با خرد كن دستگاه در حال كار هستيد.

 

شما با داشتن نايسر دايسر مي توانيد هم به آشپزي خود سرعت بخشيده و هم با لذت و دردسر كمتري به انجام اين امور بپردازيد.مثلا اگر قرار باشد پياز پوشت بكنيد و تكه تكه كنيد بايد سوزش شديد چشم هايتان را به جان بخريد.اما با استفاده از اين دستگاه و تنها با چند فشار مي توانيد پيازها را به تكه هاي مساوي و ريز تقسيم نماييد بدون اينكه بخواهيد خود را در دردسر بياندازيد.
استفاده از اين محصول به جاي چاقو و رنده و ديگر وسايل برش باعث شده تا امنيت و سلامت شما نيز بالاتر رود و امكان آسيب ديدن در اين حالات تقريبا به صفر برسد.محصول اصلي داراي تيغه هاي استيل و ضد زنگ بوده و ساخت كشور آلمان مي باشد.
باز هم به شما عزيزان در هنگام خريد خرد كن نايسر دايسر هشدار مي دهيم كه كاملا مراقب باشيد از كدام فروشگاه در حال تهيه اين كالا هستيد و چه محصولي با چه كيفيتي و چه قيميت در حال خريد مي باشيد. محصولات تقلبي و درجه دوم و سوم به هيچ كارايي محصول درجه ۱ آلماني را نداشته و از خريد ان قطعا پشيمان خواهيد شد.

خردكن نايسر دايسر پلاس

نايسر دايسر

نايسر دايسر پلاس

نايسر دايسر پلاس اصل

خريد نايسر دايسر پلاس

نايسر دايسر اصل

خريد نايسر دايسر

خردكن نايسر دايسر پلاس

نايسر دايسر پلاس

خردكن نايسر دايسر

نوشته شده توسط چطوري در 15:2 |  لينك ثابت   • نظر بدهيد

با بسته آموزش آشپزي ، تبديل به بهترين آشپز شويد

نياز به خوراك از مهمترين نياز هاي انسان به شمار مي رود و خوراك مناسب ضمن تضمين سلامتي جسم شما ، مي تواند تا حد زيادي در سلامت روح و روان شما نيز موثر باشد.هنگام گرسنگي هيچ چيز بيش از خوردن يك غذاي لذيذ انسان را خوشحال و سر حال نميكند.هنگام انجام فعاليت روزانه از ساعاتي پيش از رسيدن زمان صرف وعده غذايي منتظر خوردن غذا هستيم.به همين دليل است كه از ابتداي زندگي مشترك مادران تازه عروس ها به آنها آموزش آشپزي مي دهند تا بتوانند تا حد زيادي رضايت همسرانشان را در زندگي مشترك جلب كنند.

از نظر يك مرد ، زن هنرمند زني است كه مهمتر از همه چيز بتواند غذاي خوشمزه درست كند.اكثر غريب به اتفاق آقايان عاشق غذاهاي خوشمزه هستند و به عبارتي شكمشان مهم ترين عنصر در زندگيشان به شمار مي رود.اما مساله ديگر تنوع غذاهاي تهيه شده در رستوران ها و در خانه ها توسط بانوان خانه دار مي باشد.همه ما عاشق غذاهاي ايراني هستيم ولي آيا همه ي غذاهاي خوشمزه ايزاني را مي شناسيم ؟ آيا دستور پخت همه ي غذاهاي ايراني را ميدانيم ؟
در مجموعه بي نظير آموزش آشپزي شما با نحوه پخت غذاهاي متنوع و بسيار خوشمزه آشنا مي شويد و مي توانيد به راحتي به يك آشپز حرفه اي تبديل شويد.
با فراگيري دروس مجموعه آموزش آشپزي ديگر از غذاهاي تكراري خبري نيست و غذاهاي شما با تغيير چشمگير در رنگ و طعم همراه خواهند بود و ديگران از دست پخت شما به وجد خواهند آمد.براي خريد اينترنتي اين محصول همين الان مي توانيد اقدام نماييد.

اين مجموعه براي تمامي بانوان مبتدي و حرفه اي و البته كساني كه زمان براي رفتن به كلاس آشپزي را ندارند مناسب مي باشد و بدون صرف هزينه هاي كلاس آشپزي مي توانيد در منزل خودتان به يادگيري هنر آشپزي بپردازيد.
مجموعه آموزش آشپزي بصورت كاملا فارسي و بصورت تصويري آماده شده است و قابليت پخش بر روي تمامي دستگاه هاي خانگي و كامپيوتر را داراست و پس از مشاهده آن قادر خواهيد بود ا هر غذايي را به بهترين شكل ممكن درست كنيد و با غذاهاي جديد و خوشمزه همسر و فرزندانتان را غافلگير كنيد.
شما عزيزان براي تهيه مجموعه آموزش آشپزي ايراني از فروشگاه اينترنتي ما مي توانيد به يكي از سه روش زير اقدام نماييد.
۱-ابتدا روي گزينه خريد پستي در كنار محصول كليك كرده و با توجه به مشخصات خواسته شده فرم سفارش را تكميل و سفارش خود را ثبت كنيد.
۲-مشخصات خود به ترتيب كد پستي + آدرس كامل پستي + نام محصول + نام گيرنده محصول را به شماره هاي ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ و ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ پيامك كنيد
۳-تنها با يك تماس تلفني با شماره تلفن هاي ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ و يا ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ سفارش خود را ثبت نماييد.

با خريد فيلم آموزش آشپزي شما تنها يك بار هزينه مي كنيد و يك عمر از آن استفاده مي كنيد و ديگران شما را براي داشتن يك دستپخت عالي تحسين خواهند كرد.

خريد پستي مجموعه فيلم آموزش آشپزي

آيا دوست داريد آشپزي را بطور حرفه اي ياد بگيريد ؟ آيا از غذاهاي تكراري خسته شديد ؟ آيا مي خواهيد همه از دستپخت شما تعريف كنند ؟ آيا زمان و هزينه رفتن به كلاس هاي آشپزي را نداريد؟پيشنهاد ما به شما استفاده از  مجموعه هاي فيلم آموزش آشپزي مي باشد.
آشپزي يك هنر مي باشد و هنر نيز نياز به علاقه و پشتكار دارد.با بسته آموزش آشپزي شما مي توانيد در مدت زمان كوتاهي چندين مدل غذاي جديد ياد بگيريد و همچنين غذاهايي كه در پختن آنها تسلط داريد را به بهترين شكل ممكن و بسيار خوشمزه تر درست كنيد.شما مي توانيد با مشاهده فيلم آموزش آشپزي به يك آشپز حرفه اي تبديل شويد و غذاهايي را درست كنيد كه همسر و فرزندانتان با ديدن آنها غافلگير شوند و از خوردن آنها احساس لذت كنند.

در بسته آموزش آشپزي ايراني شما طرز تهيه انواع غذاها و دسر ها را ياد خواهيد گرفت و همچنين اين مجموعه داراي بخشي آموزشي در زمينه خواص مواد غذايي و نحوه تركيب صحيح مواد غذايي به منظور حفظ خاصيت و همچنين تهيه غذا با طعم بي نظير مي باشد.

نياز به خوردن از مهمترين نياز هاي انسان به شمار مي رود و به قول قديمي ها شكم گرسنه دين و ايمان سرش نميشه.شما هنگامي كه گرسنه باشيد توانايي انجام هيچ كاري را نخواهيد داشت و هيچ چيز مثل خوردن يك غذاي خوشمزه شما را شاداب نمي كند.خوراك سالم مي تواند سلامت روح و روان و سلامت جسم شما را تضمين كند و شما مي توانيد با خوردن غذاهاي لذيذ احساس لذت بيش از حد كنيد.

با بسته فيلم آموزش آشپزي شما يك آشپز ماهر مي شويد

دستپخت خوب يكي از عوامل مهم ستايش بانوان مي باشد و تهيه يك غذاي خوشمزه هميشه بهترين راه براي شاد كردن دل همسرتان است.اما تنوع غذاهاي سرو شده در خانه و حتي رستوران ها بسيار كم است و بيشتر بانوان ايراني از پخت غذاهاي تكراري احساس خوبي ندارند.ما در بسته فيلم آموزشي به شما نحوه پخت انواع غذاهاي روز را ياد مي دهيم تا بيش از پيش از آشپزي خود لذت ببريد و غذاهاي روز و بسيار خوشمزه تهيه كنيد.
با يادگيري دروس فيلم آموزش آشپزي ديگر از غذاهاي تكراري خبري نيست و غذاهاي شما با تغييرات بسياري در طعم و رنگ همراه خواهند بود و ديگران از دست پخت شما شگفت زده مي شوند.
مجموعه هاي آموزشي آشپزي براي تمامي آشپز هاي مبتدي و حرفه اي مناسب بوده زيرا داراي سطوح طبقه بندي شده از مبتدي تا پيشرفته مي باشد.اين مجموعه ها قابل پخش بر روي دستگاه خانگي و كامپيوتر هستند و شما مي توانيد به راحتي در هر دستگاهي از آنها استفاده كنيد.
براي تهيه مجموعه فيلم آموزش آشپزي ايراني از فروشگاه اينترنتي سامان خريد مي توانيد به يكي از سه روش زير اقدام نماييد.
۱-ابتدا روي گزينه خريد پستي در كنار محصول كليك كرده و با توجه به مشخصات خواسته شده فرم سفارش را تكميل و سفارش خود را ثبت كنيد.
۲- تنها با يك تماس تلفني با شماره تلفن هاي ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ و يا ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ سفارش خود را ثبت نماييد.
۳- مشخصات خود به ترتيب كد پستي + آدرس كامل پستي + نام محصول + نام گيرنده محصول را به شماره هاي ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ و ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ پيامك كنيد
با خريد فيلم آموزش آشپزي تنها يك بار هزينه خريد بسته را پرداخت مي كنيد و ميتوانيد به مدت طولاني از آن استفاده كنيد.

خريد پستي بهترين بسته آموزش آشپزي ايراني كه تا كنون ديده ايد

پختن غذاهاي خوشمزه بسيار لذت دارد و زماني كه ديگران از دستپخت شما تعريف مي كنند خستگي آشپزي از تنتان خارج مي شود.شما با يادگيري محتويات پكيج آموزش آشپزي ايراني مي تونيد به يك آشپز حرفه اي تبديل شويد و خوشمزه ترين و بهترين غذاها را درست كنيد.

اين مجموعه شامل آموزش غذاهاي بسيار متنوعي مي باشد و همچنين در اين مجموعه طرز تهيه انواع دسر و شيريني جات به تفصيل بيان شده است.يك مجموعه كامل از انواع غذاهاي خوشمزه ايراني كه با درست كردن آنها همه از دست پخت شما تعريف خواهند كرد و مي توانيد همسر و فرزندانتان را غافلگير كنيد.
با توجه به كم بودن تنوع غذاها در رستوران ها و همچنين سر سفره هاي خانه هاي ايراني شما با دستور پخت انواع غذاهاي ايراني و محلي و غذاهاي شهر هاي مختلف آشنا مي شويد و ديگر نگران اينكه چي بپزم نخواهيد بود.
در طول روز و پس از فعاليت مستمر هيچ چيز مثل يك وعده غذايي كامل و خوشمزه انسان را شاد نمي كند و براي ادامه فعاليت روزانه تشويق نمي كند.تمام آقايان هنگامي كه خسته از محل كار به خانه مي آيند انتظار تهيه غذاي خوشمزه را توسط همسرشان دارند و از خوردن غذاي خوب بسيار شاد شده و بيش از پيش به همسرشان علاقمند مي شوند.
بسته استثنايي آموزش آشپزي مطالب كاملا به زبان فارسي و داراي تصاوير با وضوح بالا و زاويه ديد بسيار مناسب تهيه گرديده است و آموزش توسط بهترين و مجرب ترين اساتيد آموزش آشپزي ايراني صورت گرفته است.

براي خريد پستي مجموعه آموزش آشپزي ايراني از فروشگاه اينترنتي سامان خريد مي توانيد به يكي از روش هاي زير عمل نماييد
۱-روي گزينه خريد پستي در كنار محصول كليك كنيد و سفارش خود را بصورت آنلاين ثبت كنيد
۲-تنها با يك تماس با شماره تلفن هاي ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ و يا ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ سفارش خود را بصورت تلفني ثبت كنيد
۳-مشخصات خود از قبيل آدرس + كد پستي + نام محصول + نام گيرنده محصول را به شماره هاي ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ يا ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك كنيد.
شما مي توانيد براي آموزش هنر آشپزي تنها يك بار هزينه كنيد و به مدت طولاني از فيلم آموزش آشپزي ايراني استفاده كنيد و از سختي و هزينه هاي كلاس هاي آشپزي معاف شويد.

نوشته شده توسط چطوري در 15:2 |  لينك ثابت   • نظر بدهيد

اگر بخواهيم تعريفي از از وازه نقاشي داشته باشيم مي توان اينگونه عنوان كرد : نقاشي در عمل يعني به كارگيري موادي رنگي و قرار گيري انها توسط عامل چسبنده اي بروي يك سطح گفته مي شود . دقيقا كاري كه توسط قلم مو و مواد رنگي بروي سطح ديوار و يا بوم انجام مي شود.كسي كه اين كار را انجام مي دهد را در اصطلاح نقاش مي گويند و كسي به كه به اموزش و فنون اين كار مشغول است در واقع به آموزش نقاشي مي پردازد.شايد برايتان جالب باشد كه بدانيد قدمت نقاشي چيزي در حدود ۶ برابر قدمت نوشتار مي باشد.از نقاشي براي عنوايم مختلفي استفاده مي كنند از جمله اگر زماني قصد تززيني فضايي را داشته باشيم معمولا اولين چيزي كه به ذهنمان ميرسد اين است كه در و ديوار هاي محيط مذكور را نقاشي كنيم.براي خريد اينترنتي اين محصول همين الان مي توانيد اقدام نماييد.

 

افراد زيادي علاقه مند به اموزش نقاشي هستند و در اين بخش ما به ذكر نكات اموزشي در اين باره خواهيم پرداخت .اما براي اطلاعات بيشتر حتما توصيه مي كنيم مجموعه آموزشي كگه در سايت قرار داده ايم را تهيه و حتما تماشا نمياند. اين مجموعه ارزشمند در ميان مجموعغه هايي كه براي آموزش نقاشي كودكان آماده شده اند جز كامل ترين و بي نظير ترين كارهاي موجود است و شما با هزينه اي اندك مي توانيد انرا سفارش و تهيه نماييد. جهت خريد محصول هم مي توانيد به يكي از سه روش زير عمل نماييد :

۱-بروي دكمه خريد پستي در كنار محصول كليك كرده و سفارش خود را ثبت نماييد.

۲-براي خريد محصول مي توانيد ادرس و مشخصات پستي خود را به شماره تلفن ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ پيامك نماييد.

۳-همچنين مي توانيد از طري خريد تلفني همين الان نسبت به تهيه اين محصول اقدام نماييد و با شماره لبلا تماس برقرار نماييد.

در ضمن ما براي شنين پايين تر مجموعه هايي با عنوان اموزش نقاشي به كودكان را نيز اماده كرده ايم كه مي توانيد /انرا تهيه و استفاده نماييد.

 

خوب بپردازيم به ذكر نكات اموزشي كه قرار بود رد مورد نقاشي براي شما بيان كنيم. وقتي كه كلمه نقاشي در ذهن ما مي ۀآيد شايد نا خوداگاه اولين چيزي كه براي ما مجسم مي شود اين است كه با مجموعه از رنگ ها كه توسط انسان پديد امده و احتمالا بروي يك بوم نقاشي نيز قرار گرفته شده است روبرو خواهيم شد.برخي توقع دارند كه يك نقاش هر انچه كه مي بيند را بتواند بروي بوم خود بكشد و گمان مي كنند نقاشي يعني تقليد كردن. در واقعه اين نوعي تفكر و انتظار اشتباه است كه مي توان از يك نقاش داشت و اگر هنرمندي كه به نقاشي مشغول است تنها در اين حوزه فعاليت مي كند در واقع خود را محدود به فضايي كرده بدون خلاقيت است و در حال دوباره سازي يك واقعيت محدود شده است.

 

آموزش نقاشي بايد در اين زمينه پيش رود كه به هنر آموز بياموزد كه وظيفه ان خلق نيستي به هستي است.بايد هنر اموز بتواند چيزي را خلق و بكشيد كه وجود خارجي نداشته است. اين يعغني گسترش وهم  و خيال و باز شدن ذهن.چيزي كه در نقاشي بسيار مهم است  در واقع طرز بيان است.ما در اينجا به دو طرز بيان بسيار مهم در اين هنر مي پردازيم :

۱-نقاشي تصويري

۲-نقاشي انتزاعي

نقاشي را مي توان با ابزار مختلفي آموزش داد و همچنين بروي سطوح مختلفي انجام داد. در بازار مجموعه هاي تحت عنوان : آموزش نقاشي با مداد رنگي – آموزش نقاشي روي پارچه – آموزش نقاشي روي شيشه و اموزش نقاشي با مداد  وجود دارد و همه اين ها نشان دهنده سبك هاي مختلف كشيدن است.نقاشي تصويري داراي تنوع بالايي است. هنر مند رد روش نقاشي تصويري با توجه به اشكال موجودي كه در كنار خود مي بيند از انسان ها گرفته تا حيوانات و درختان و طبيعت الهام گرفته و اثري را مي آفريند كه نه مثل انچه كه واقعا ديده مي شود بلكه چيزي است كه از ديدگاه نقاش ديده مي شود.در واقع اثار نقاشاي كه طبيعت را به عنوان الگوي خود قرار مي دهند نيز به همين سبك است و با وجود اينكه به شكل ها و رنگ هاي طبيعي وفادارند اما انچه كه از ديد خود درك مي كنند را را به تصوير خواهند كشيد.به طور واضح تر اين طور مي توان گفت كه نقاشي با اين سبك يعني برداشتي تصويري از  محيط اطراف و قطعا اين برداشت با وجود شباعهت هايي كه ممكن است با محيط داشته باشد قطعا داراي تفاوت هايي هم است. شايد اينجاست كه تفاوت هنرمند و دوربين واقعي مشخص مي شود . دوربين انچه كه مي بيند را عين واقعيت ثبت مي مند وهنرمند انچه كه خود درك مي كند را مي كشد.

اما در مورد آموزش نقاشي به كودكان بايد از روش هايي الهام گرفت تا كودك ذهن خلاق و كودكانه اش را بدون هيچ محدوديتي بتواند آزادنه در اختيار قم مو گذاشته و هر انچه كه حس مي كند را بروي بوم نقاشي بياورد.

 

بعد از سال ها كه از عمر نقاشي تصويري گذشت گروهي از خبرگان و نقاشان قديمي به اين نتيجه رسيدند كه اگر از طبيعت و اجزاي ان هم در نقاشي استفاده نكنيم و نقاشي ما فقط تركيبي از رنگ و فرم باشد باز هم مي توان به بيان احساسات شاعرانه و هنري خود بپردازيم و از اين رو سبك جديدي را وارد اين هنر كردند كه از ان طريق به بيان احساس خود مي پرداختند.اين سبك به دليل اينكه انديشه يك عنصر مجرد است را نقاشي مجرد يا انتزاعي ناميدند.

 

در اين نوع سبك هنرمند نقاش ما اب

 

مبارزات و مسابقات جودو عمدتا بر روي تشك انجام ميگيرد.تشكي كه مخصوص اين ورزش است و از زخامت نسبتا زيادي برخوردار است.علت آن هم كاملا مشخص است زيرا اين ورزش با پرتاب كردن حريف سر رو كار دارد بنابراين شرايط مسابقات بايد به گونه اي باشد كه به هيچ يك از دو طرف مبارزه آسيبي وارد نشود.به خاطر داشته باشيد كه به هيچ عنوان نبايد با كفش بر روي تشك مسابقه پا بگذاريد.در اين رشته هيچ نوع پوششي براي پاها در نظر گرفته نشده است و جودوكا با پاي برهنه وارد تشك شد.جدا از اين كه ورود به تشك با كفش غير اخلاقي و نوعي توهين به رقيب به حساب مي آيد و نقض قوانين است،باعث آسيب ديدن تشك مي شود و علاوه بر آن باعث ايجاد بيماري در بدن ورزشكاران مي شود.
هر ورزش نوعي لباس مخصوص به خود را دارد.لباس آموزش جودو بايد گشاد باشد و جنس آن هم بايد زخيم باشد.زخامت آن بايد به گونه اي باشد كه در حين مبارزه پاره نشود.نام لباس جودو جودوگي مي باشد.لباس از ملزومات آموزش در اين رشته مي باشد.به ژاكت مخصوص جودو اوواگي ميگويند و نام ديگر شلوار جودو زوبون مي باشد.نحوه قرار دادن لباس اين گونه مي باشد كه قسمت چپ لباس بايد روي قسمت راست آن قرار بگيرد و كمربند وظيفه بستن آنها را دارند.رنگ كمربند بستگي به درجه فرد مي باشد.براي خريد اينترنتي اين محصول همين الان مي توانيد با چند كليك اقدام نماييد.

 

مسابقات بر اساس وزن ميباشد.قبل از آغاز مسابقات همه ورزشكاران به وسيله باسكول ديجيتالي تهيه شده در باشگاه وزن كشي مي شوند و طبق آن حريفشان در مقابلشان قرار مي گيرد.
در اين ورزش سه چيز هستند كه تا حدود زيادي در موفقيت افراد تاثير دارند.يكي از آنها وزن رزمي كار مي باشد.وزن بسيار مهم است و در قدرت بدني فرد تاثير زيادي دارد.دوم مهارت هاي فني و تكنيك هاي اساسي فرد مي باشد.اگر كسي از نظر وزن كمي از حريف خود سبك وزن تر باشد ،با استفاده از تكنيك مي تواند تا حد زيادي آن را جبران نمايد.سومين چيز قدرت بدني ورزشكار مي باشد كه همانطور كه گفته شد رابطه مستقيمي با وزن فرددارد.اما بايد اين نكته را مد نظر داشته باشيد كه اينها تنها بخشي از همه چيزهايي است كه يك رزمي كار بايد بياموزد.وزن و قدرت بدني مهم است ولي همه چيز نيست.تكنيك هم به تنهايي نمي تواند كارساز باشد.همه عوامل بايد با هم باشند تا يك جودوكا بتواند به موفقيت برسد.
تكنيك هاي آموزش جودو شباهت بسيار زيادي با تكنيك هاي ورزش كشتي دارد.و اساتيد و اهل فن اغلب اين رشته را با كشتي مقايسه مي كنند.مسلم است كه از نكنيك هاي بسياري از كشتي به جودو رواج پيدا كرده است.البته اين تكنيك ها قطعا بدون دخل و تصرف وايجاد تغييرات نبوده است.
اگر بخواهيم از تاكتيك ها و استراتژيهاي اين هنر رزمي چند صد ساله صحبت بكنيم بهتر است اينگونه نتيجه بگيريم كه پس از آن كه فرد توانست حريف خود را به زمين بزند يا به عبارتي به هر نحوي تعادل او را به هم بزند به روي او افتاده و سعي در اجراي تكنيك هايي خاص مي كند.تكنيك ها از قبيل قفل كردن مفاصل يا خفه كردن و …هستند و انتخاب تكنيك در آن لحظه بستگي به شرايط همان لحظه دارد و جودوكا بايد در كمترين لحظه بهترين تصميم را بگيرد و پس از اخذ تصميم سريعا بايد وارد عمل بشود و به حريف اجازه برخواستن و برقراي تعادل ندهد.

تكنيكي در آموزش جودو وجو دارد به نام “اوكه مي”.اين تكنيك يكي از فنوني است كه هر كسي كه قصد فعاليت در اين رشته را دارد بايد آن را بياموزد و در مواقع لزوم به كار ببرد.فن ذكر شده حاكي از آن است كه رزمي كار خود را به راحتي و بدون اينكه آسيبي به او وارد شود ،روي زمين مي اندازد.
قبلا در مورد لباس جودو كه همان جودوگي ات مطالبي بيان شد.رنگ اين لباس بايد آبي و يا سفيد باشد.اين لباس نسبتا سنگين كه داراي يقه اي باز مي باشد لباسي مخصوص است كه تنها به اين ورزش اختصاص دارد.
دو اصل در ورزش آموزش جودو وجود دارد.يكي حداكثر كارايي نام دارد و ديگري كمك و سود رساني متقابل ناميده مي شود.حداكثر كارايي حاكي از آن است كه جودوكا با صرف كمترين انرژي ممكن تعادل حريف را بر هم بزند و او را پرتاب كند.كمك و سود رساني نيز حاكي از آن است كه فرد براي جامعه مفيدتر باشد.استاد كانو به بخش دوم بيش از بخش اول اهميت مي داد.

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:58  توسط ﻭﺿﻮﺵ   |  نظر بدهيد

تكنيك هاي آموزش بدمينتون:
قبل از اينكه بتوانيد به مهارت ضربه زدن به شاتل برسيد بايد روش صحيح در دست گرفتن راكت را يادبگيرد فرد بايد احساس راحتي كرده و راكت را نبايد زياد محكم و يا شل گرفته كه از دست خارج شود و در دست تعادل نداشته باشد.
در گرفتن راكت بايد انگشت شست و انگشت اشاره روي دسته راكت باشند كه به صورت عدد ۷ فارسي يا حرف vرا تشكيل دهد.
براي اينكه مچ دست بتواند بيشتر حركت كند راكت را با انگشتان نگهداشته و از نگه داشتن راكت با كف دست خودداري كرده و راكت بين كف دست و انگشتان دست يه صورت مورب قرار گرفته بطوريكه انگشت كوچك كاملا به راكت فشار آورده كه بيشتر در ضربات جلويي دست بوده.
در دست گرفتن صحيح راكت در دست:
۱) راكت را با انگشت شست و اشاره به طور افقي قرار داده و صفحه ي راكت بايد به صورت عمودي باشد و به حالتي باشد كه با دست ديگر مي خواهيد دست بدهيد به طوري كه انگشت شست در يكطرف راكت و چهار انگشت ديگر در مقابل قرار گيرند.
۲) راكت را در قسمت جلويي شكم گرفته و دسته ي آن جلوي كمر و دسته ي آن به صورت مايل با زاويه ي شيبدار به بالا روبروي شكم قرار گيرد .
۳) بعد از اينكه انگشتان دور راكت را گرفتند ناخن ها به سمت بالا باشند و بين سه انگشت و انگشت شست يك فاصله باشد و انگشت شست بين حالت مستقيم و پايين با زاويه ي ۴۵ درجه اي از سطح افقي باشد.براي خريد پستي محصول فوق همين الان مي توانيد اقدام نماييد.
گرفتن راكت در حالات پشت سر:

 

براي گرفتن راكت در اين حالت انگشت شست بايد كمي به طرف بالا تمايل داشته باشد تا بتواند مستقيم روي دسته راكت قرار گيرد و مفصل انگشت اشاره روي برآمدگي صفحه ي راكت باشد در اين حالت پشت سر حركت شست تاثير زيادي داشته.
موارد مهم در گرفتن راكت بدمينتون:
– عامل اصلي در گرفتن صحيح راكت انگشت اشاره و شست بوده كه مانند يك آچار عمل ميكنند كه دسته ي راكت را ميگيرند و بقيه ي انگشتان دست به عنوان تكيه گاه هستند.
– براي اينكه بتوان راحت تر و سرعتي تر ضربات جلوي دست و پشت سر را بزنيد بايد انگشتان را جابجا كنيد .
– براي اينكه در آموزش بدمينتون ضربات جلو را بتوان زد انگشت شست مقامت كمتري نشان داده ولي در ضربات پشت سر به صورت منقبض درآمده و قدرتي را به راكت ميدهد.
– نبايد بيش از حد انگشتان دست را به راكت فشار داد .
– از نامناسب گرفتن راكت به صورت نيمه خودداري كرده
– به صورتي بايد راكت را گرفت كه احساس راحتي شود و باعث فشار آمدن به انگشتان و مچ دست نشود.
– راكت را به شيوه اي بايد گرفت كه دسته ي راكت بيش از حد بيرون نباشد. – مچ دستي كه با آن راكت را گرفته ايد بايد حالت انعطافي داشته باشد.
در هنگامي كه ضربه را ميزنيد دست بايد آزاد حركت كند.
– در هنگامي كه ضربات به چپ و راست وارد ميشود بايد راكت در دستان جابجا شود.
– با درست گرفتن راكت بدمينتون فرد ميتواند كل ضربات را به خود بزند و سرعت خود را افزايش دهد تا بتواند موفق شود.
– با اشتباه گرفتن راكت بجز اينكه باعث ميشود سرعت ضربات در آموزش بدمينتون كم شود به مچ دست آسيب وارد كرده و بازو و مفصل و شانه را درگير كرده و توليد درد ميكند.
– با افزايش دادن مهارت خود در آموزش بدمينتون و تمرينات تدريجي آن ميتوان ضربات خود را هرروز بهتر كرد و بدون مشكلي به شاتل ضربه وارد كرد و به مرور مهارت خود را بالا برد.
حالت بدن :
در بازي و آموزش بدمينتون بايد بدن به فرم و حالت مناسبي باشد تا بتواند به راحتي جواب ضربات شاتل را بدهد و آمادگي جسمي بالايي داشته باشد تا عكس العمل مناسبي را اعمال كند.
حالت آماده بودن فرد با حركات حريف تنظيم ميشود و بر اساس آن ضربات هر لحظه تغييراتي را در بدن براي زدن ضربه به شاتل بوجود مي آورد.
دو حالت براي آماده بودن بدن براي ضربه زدن بايد باشد:
حالت دفاعي: پاهاي فرد در اين حالت به موازات زمين قرار ميگيرند
حالت حمله اي:
اهاي فرد در جهت عكس حركت راكت تغيير ميكنند و پايي كه مخالف راكت است بايد جلوتر از راكت قرار گيرد.

گرم كردن بدن:
قبل از اينكه مسابقه آغاز شود بايد بدن به آمادگي جسمي برسد و به همين منظور بدن را گرم كرده در ورزش بدمينتون عضلات خاصي را بايد به صورت كششي حركت داد كه بسيار مهم بوده چون در اين بازي بدن كشيده شده و اگر بدن انعطاف پذيري كمي داشته باشد و از امادگي برخوردار نباشد اندام و عضلات را دچار آسيب كرده . با كشيدن عضلات عضلات منبسط و كشيده شده و باعث تحركت بين ماهيچه ها شده و انرژي را از بدن خارج كرده از آسيب ديدگي جلوگيري كرده.
با گرم كردن عضلات قبل از بازي صدمات كاهش يافته و در منبسط كردن عضلات در آموزش بدمينتون به فرد آموخته ميشود. يك مربي يا فيزيوتراب ميتواند به فرد بگويد كه يك عضله تا چه حدي قابل كشيدن است . و بايد به صورت يك حالت ساده و نرم بدون فشار انجام شود و به هيچ حركت سنگيني احتياج ندارد .

با منبسط كردن عضلات در آموزش بدمينتون بدن آمادگي كافي را بدست مي آورد كه اگر به خوبي انجام گيرند تمام خستگي را از بدن فرد بيرون كرده. برخي از ورزشكاران به صورت دقيق و صحيح اين حركات را انجام نميدهند بلكه در اجراي آن دچار اشتباه ميشوند و بايد اين حركات انبساطي در مدت زمان مناسبي به صورت تدريجي انجام گيرد تا نيروي ارتجاعي كافي را در حين بازي از بدن خارج نشود.
يك عضله در صورتي ميتواند بهتر عمل كند كه بيشتر از ۲۰ درصد از حالت عادي منبسط شود و به صورت كششي عمل كند . منظور از كشش حركتي بدون ايجاد درد بوده و همينطور در مفاصل نيز ايجاد درد نكند و به ترتيب خاصي بايد حركات را انجام داد تا انبساط مورد نياز را بوجود آورد و هر هفت ثانيه يك عضله را كشش داد كه بايد ۳ بار تكرار شود.
براي بهتر گرم شدن بدن ميتوان دور زمين دويد و از حركات كششي براي زدن شاتل پرداخت و حركات را ۲۰ دقيقه به صورت آهسته و بدون شاتل تمرين كرد و باعث به كار افتادن عضلات شده تا كامل گرم و مرتجع شوند.
يكسري از حركات كششي براي آمادگي جسماني بدن در آموزش بدمينتون براي قدرت ، سرعت، استقامت، و چابكي بدن بوده كه بعد از اتمام بازي بايد به عضلاتي كه در فشار بيشتري به آن ها وارد شده تا ۶ ثانيه ملايم و بدون فشار آن ها را منبسط كرد.

در بدمينتون تمام اعضا و اندام هاي بدن درگير شده و مثل همه ي رشته هاي ورزشي ميتواند آسيب ايجاد كند بيشترين نوع آسيب ديدگي در تاندون آشيل، مفاصل پاها، زانوهاست و بيشتر فشار را به ستون فقزات و شانه ها واردميكند .
اگر زمين نامناسبي براي بازي انتخاب شود و از كف پوش هاي مناسب در بازي استفاده نشود و حركات سنگيني را در سنين پايين انجام دهند باعث آسيب هاي جدي و بيشتر در ناحيه ي زانو ميشود. در كنار اينكه بايد بدن از آمادگي لازم برخوردار باشد همانطور بايد تجهيزات مناسبي هم فراهم گردد.
– راكت بدمينتون نبايد بيش از حد سنگين باشد و اگر بيشتر از ۱۲۰ گرم وزن داشته باشد نميتواند از آن به خوبي استفاده كند و آنرا به هر سمتي حركت داده و باعث آسيب ديدگي به بدن و دست شده .
– شاتل يا كك در آموزش بدمينتون و يا در بازي بايد اندازه ي مناسبي داشته باشد و به صورت استاندارد انتخاب گردد تا فرد بتواند به راحتي به آن ضربه زده و جابجا شود بدون اينكه خطري داشته باشد .
– ورزشكار بايد از پيراهن، شورت يا شلوار ورزشي ، جوراب، كفش مناسب و مخصوص استفاده كند كه هم راحت باشند هم بتواند حركات را به خوبي انجام دهند.
جوراب: حتي الامكان از جوراب هاي نخي كه ضخامت كافي در قسمت كف داشته باشد
كفش: از كفش هايي سبك و نرم و قابل انعطاف استفاده شود كه كف ان به صورتي باشد كه باعث سرخوردن فرد نشود و كفي داخلي آن نرم و ضخيم باشد. كفش هايي كه براي آموزش بدمينتون و بازي آن بايد پوشيده شود بايد توسط متخصص تهيه شود و ارتوپد از مناسب بودن آن اطمينان دهد به صورتي كه از پيچ خوردگي و آسيب ديدن به فرد در حين چرخيدن و سرعت داشتن صدمه وارد نكند.
بيشتر صدماتي كه وارد ميشود از اشتباهي كه در ضربه زدن بوجود مي آيدپس از ضربه زدن يا قبل از پايان حركت اگر ساعد دست از آرنج انحراف شود احتمال آسيب ديدگي بيشتر شده.

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:57  توسط ﻭﺿﻮﺵ   |  نظر بدهيد

آموزش تنيس به روش ساده .اگر ميخواهيد تنيس باز ماهري شويد بايد به روشي اصولي راكت را در دست بگيريد.بهتر است به يكي از روش هاي توصيه شده راكت را در دست بگيريد و زماني كه مهارتتان در اين رشته افزايش يافت بنا به سليقه خود ميتوانيد نوع نگه داشتن راكت را اصلاح كنيد و يا كاملا تغيير دهيد.چيزي كه بيشترين اهميت را در نوع گرفتن راكت دارد اين است كه بر روي راكت تنيس تسلط كامل داشته باشيد مخصوصا در هنگامي كه توپ قرار است به راكت برخورد كند.در نگه داشتن راكت بايد سه نكته را در نظر داشته باشيد:۱-با قدرت راكت را در دست داشته باشيد ۲-انعطاف پذير باشيد ۳-با راكت احساس راحتي كنيد.
تكنيك فورهند نيمه غربي:
از اين تكنيك زماني استفاده مي كنيم كه بخواهيم فورهند هاي محكمي را به اجرا بگذاريم.در اين تكنيك كف دست زير دسته راكت قرار ميگيرد.معمولا براي توپ هايي كه ارتفاع نسبتا بالايي دارند و از كمر به بالاي ما قرار دارند استفاده مي شود.در اين روش بايد از نحوه ايستادن نيمه باز نيز استفاده كنيد تا بازدهي زدن ضربه بيشتر باشد.
فورهند شرقي:
در اين تكنيك كف دست بازيكن پشت دسته راكت راميگيرد و انگشت شسصت به دور دسته تابيده مي شود.اين عمل به گونه اي است كه انگار داريم با راكت دست ميدهيم به همين دليل نام اين تكنيك را گرفتن شرقي و يا دست دادن مي نامند.بايد توجه داشته باشيد كه در اين روش انگشت اشاره نسبت به انگشت مياني كمي بازتر خواهد شد.تكنيك فورهند شرقي نيز مانن فورهند نيمه غربي براي توپهاي مرتفع مورد استفاده قرار ميگيرد و همراه با قدرت مي باشد.
بك هند شرقي:
از اين تكنيك عمدتا براي بك هندهاي محكم ،لاب و همچنين مراحل اوليه والي استفاده مي شود.براي گرفتن راكت در اين تكنيك تنها كافي است بالاي دسته راكت را توسط كف دست خود نگه داريد و پس از آن راكت را با زاديه اي ۹۰ درجه به سمت داخل حركت دهيد.در اين حالت انگشت شست بايد به طور كج يا مورب تا پشت دسته راكت قرار بگيرد در مواردي نيز برخي بازيكنان انگشت شست خود راتنها به پشت دسته راكت تنيس ميپيچانند.خريد اينترنتي اين محصول از فروشگاه تهران خريد بسيار راحت است و كافيست تا بروي دكمه كنار محصول كليك نماييد.

 

بك هند دودستي:
اين تكنيك نسبت به ساير تكنيك ها از انعطاف پذيري و قدرت بيشتري برخوردار است.همچنين قدرت بك هند دودستي در آموزش تنيس بسيار زياد و قابل توجه است.نحوه گرفتن راكت در اين تكنيك به اين صورت مي باشد كه دستي كه به انتهاي راكت نزديك تر است م بايست راكت را با شيوه اي اروپايي نگه دارد.ولي دست ديگر مي تواند راكت را به روش فورهند شرقي و يا فورهند نيمه غربي بگيرد.نكته اي كه بايد در نظر داشته باشيد اين است كه در كليه مراحل ياد شده هر دو دست بسيار نزديك يكديگر مي باشند.اغلب كساني كه در ورزش تنيس مبتدي هستند راكت را به شيوه فورهند شرقي دودستي در دست نگه مي دارند.در اين شيوه وظيفه دست آزاد اين است كه دست ديگر را حمايت كند.لازم به ذكر است كه گرفتن راكت تنيس به اين روش براي تازه كاران مناسب مي باشد اما تنيسورهاي حرفه اي از اين روش استفاده نمي كنند.
شيوه اي به نام chopper يا اروپايي نيز وجود دارد.اين شيوه عمدتا در سطوح بالاي والي در اين ورزش استفاده مي شود.در اين شيوه كف دست بر روي راكت قرار ميگيرد.شيوه اروپايي را مي توان شيوه اي ميان فورهند و بك هند شرقي دانست.اما علت استفاده از شيوه اروپايي در ورزش تنيس اين است كه باعث افزايش سرعت سر راكت و همچنين ايجاد تنوع و انعطافپذيري نسبت به شيوه هاي فورهند مستقيم مي شود.
ممكن است كه بازيكناني كه به تازگي تنيس را آغاز كرده اند ترجيح بدهند كه از شيوه فورهند مختص به خود استفاده كنند.
تمرينات ديواري تنيس:
گاهي يك تنيسور مي تواند حتي بدون وجود زمين تنيس به انجام تمرينات بپردازد.در هر ورزشي انجام تمرينات ذهني از اهميت بسيار بالايي برخوردارند.اين تمرين ها عمدتا به طوري انجام ميگيرند كه ورزشكار در جايي آرام مينشيند و در آرامش كامل به تصور انجام دقيق ضربات ميپردازد.به گونه اي كه انگار در حال حاضر به طور واقعي مشغول ورزش مي باشد.ذهن انسان به گونه اي است كه تفاوت تمرين ذهني و انجام خود ورزش به طور واقعي برايش قابل درك نيست.به همين دليل زماني كه شما مشغول انجام تمرين هاي ذهني هستيد در واقع مانند همان موقعي است كه واقعا اين كار را انجام ميدهيد.

امروزه روش نيمه غربي بسيار معمول شده است.از اين سرويس عمدتا براي زماني استفاده مي شود كه توپ ارتفاع زيادي دارد و به اصطلاح از كمر به بالا مي باشد.معمولا برخي از زمين هاي مسابقاتي به گونه اي هستند كه باعث ميشوند توپ جهش زيادي داشته باشد و ارتفاع بگيرد.همچنين علت ديگري كه باعث مي شود اين روش معمول شده باشد اين است كه از اين روش براي استفاده از چرخش توپ نيز كمك مي گيرند و اكثرا اين عمل روي ضربات ابتدايي در آموزش تنيس صورت مي گيرد.هنگامي كه شما تصميم مي گيريد كه ضربه فورهند را اجرا كنيد و اين كار را به روش نيمه غربي انجام ميدهيد ،بسيار شباهت به شيوه شرقي اين روش دارد.از جمله اين شباهت ها نحوه استفاده از پا و آمادگي اوليه و ضربات محكم و كنترل شده مي باشد.

براي اجراي اين روش مج دستتان را محكم بگيريد و سر راكت تنيس را به طرف بالا بگيريد.سپس راكت را به سمت عقب بكشيد و پس از آن راكت را به آرامي به سمت جلو ببريد و به توپ ضربه بزنيد.نحوه ايستادن در اين مراحل به اين گونه است كه پاها به اندازه عرض شانه باز مي باشند و يكي از پاها جلوتر از پاي ديگر قرار ميگيرد..نحوه گرفتن راكت را به هم نزنيد.پس از آنكه راكت تنيس با توپ برخورد كرد مي توانيد كمي راكت را بر روي توپ بكشيد.در پايان پس از اينكه مراحل زدن ضربه را انجام داديد به حالت اوليه خود يعنيحالت آماده برگرديد.
نحوه گرفتن فورهند شرقي يا دست دادن:
ابتدا مانند ساير ضربات ديگر ايد ابتدا به حالت آماده بايستيد و زانوهاي خود را مقدار كمي خم كنيد.راكت را به نرمي در دست بگيريد و به سمت عقب بكشيد.در اين روش شما بايد از پهلو توپ را هدايت كنيد و براي اين منظور بايد در حين زدن ضربه باسن و شانه هاي شما كمي بچرخد.فراموش نكنيد كه پاهاي شما بايد عقب و جلو باشد.يكي از دلايل عقب و جلو بودن پاها اين است كه عمده وزن شما بايد بر روي پاي عقبتان باشد و پس از زدن ضربه و كامل شدن چرخش بدن ،وزنتان را روي پاي جلويي مي اندازيد.اين را نيز به ياد داشته باشيد كه در اين تكنيك تنيس بايد به نرمي عمل چرخيدن را انجام دهيد تا به بدن شما آسيبي نرسد.همچنين مطمئن شويد كه به موقع وزنتان را از پاي عقبي بر روي پاي جلويي مي اندازيد.علت اين كه چرخش بدن در اين روش ضربه زدن الزامي مي باشد اين است كه پس از زدن ضربه اگر چرخش صورت نگيرد شما تعادل مناسبي نخواهيد داشت.چرخش باسن و شانه ها اين تعادل را به شما مي دهد.مكان فرود آمدن توپ را هم مي توانيد تعيين كنيد.پس از دن ضربه مهم است كه دست شما در چه جهتي كشيده مي شود و اين همان چيزي است كه باعث مي شود توپ در چه نقطه اي فرود بيايد.
بك هند دو دستي:
هر تكنيكي مزيت خاص خود را دارد.مزيت بك هند دو دستي در آموزش تنيس اين است كه اگر بازيكن در شرايط جسمي خوبي نباشد و يا خسته باشد يا مبتدي باشد و با يك دست قادر به اجراي يك حركت بك هند قوي نباشد.وجود دو دست به بازيكن اين امكان را مي دهد تا با قدرت بيشتري بتواند به توپ تنيس ضربه بزند و راحت تر توپ را كنترل كند.اما همانطور كه ميدانيد هر تكنيك در هر جايي كاربرد ندارد.اين قاعده براي بك هند دودستي نيز مصداق دارد.اگر شما با هر دو دست خود اقدام به زدن ضربه بكنيد.قدرت مانور شما كاهش مي يابد و علاوه بر آن تعادل شما نيز ممكن است به هم بخورد.به همين دليل در مسابقات سعي بر آن است كه در شرايطي كه واقعا نياز به اين نوع ضربه بود ،از آن استفاده مي شود.براي يك تنيسور نگه داشتن تعادل از هر چيزي واجب تر است زيرا تا يك بازيكن تعادل نداشته باشد هيچ كاري از او ساخته نيست.
در تكنيك بك هند دو دستي نيز بازوي كشيده و آزاد به توپ ضربه مي زند و اين عمل دور از بدن بازيكن انجام ميگيرد.در بك هند دو دستي محل برخورد راكت با توپ كمي جلو تر از نوع يك دستي آن است.
بك هند دو دست و بك هند يك دست تفاوت زيادي با هم ندارند و در اكثر چيزها با هم يكسانند.وتنها در نكات ياد شده كمي با يكديگر تفاوت دارند.

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:54  توسط ﻭﺿﻮﺵ   |  نظر بدهيد

در اين مبحث از آموزش بوكس به بيان چگونگي پيدايش رشته بوكس مي پردازيم:
حدود ۶۷۷ سال قبل از مسيح به طور رسمي مسابقات بوكس برگزار شد.
در بازي هاي المپيك باستان ورزش بوكس شباهتي به ورزش مشت زني در ورزش هاي امروزي بوده است.و طبق شواهد موجود بين اين دو ورزش تفاوت چنداني وجود ندارد.همچنين شكل تازه اي در آن صورت نگرفته است.تنها فرق آن اين است كه هنگامي كه قهرمانان امپراتوري رم به آموزش بوكس مشغول شدند،دستانشان را مجهز به آستيني كه سيم هاي فولادين روي آن زده بودند و شباهتي به دستكش داشت كرده بودند.
همچنين علاوه بر آستين ها ،دست به تهيه نوعي دستكشي بخصوص زدند كه از جنس چرم بود و محكم تر از سنگ فولاد بود.و در مسابقه هااز آنها استفاده مي كردند و آنها را در دستان خود داشتند.استفاده از اين دستكش ها در مسابقات كه همانند اسلحه اي كشنده بودند سبب كشته شدن و يا مجروح شدن يكي از دو عضو مسابقه دهنده مي شد.براي خريد اينترنتي اين محصول مي توانيد از فروشگاه تهران خريد اقدام نماييد.

 

بنابراين به سبك رومي ها مشت زني منع گرديد و ولي در المپياد هاي باستان دستكش هاي چرمي را مشت زنان به دست كرده و براي جلوگيري از كشته شدن طرفين در مسابقات آنها را واكس مي زدند كه آن واكس از چربي حيوانات تهيه مي شد.
در قرن هاي پيش از ميلاد در سالن هاي سرپوشيده مشت زنان به انجام تمرين مي پرداختند پس كيس بوكس و همينطور توپ گلابي نيز تجهيزات جديدي براي آموزشبوكس نيستند و در آن زمان تجهيزات به اين شكل بود كه كيسه بوكس هاي چرمي راطوري مي ساختند كه از دانه هاي نباتي و شن براي پر كردن آنها استفاده مي كردند.
بوكسورها امروزه حين انجام تمرينات و مسابقات از كلاه محافظ جهت جلوگيري از ضرب ديدگي و حفاظت از صورت خود استفاده مي كنند.در دوران برگزاري المپيك باستان از محافظ دندان نيز استفاده مي شد و تفاوت آن با محافظ هاي امروزي در جنس آن بود كه در آن زمان اينگونه محافظ ها نيز از جنس چرم بود.
در اين مطلب از آموزش بوكس به بيان چند تفاوت اساسي ميان بوكس امروزي و بوكس گذشته مي پردازيم : در زمان هاي گذشته رعايت وزن در مسابقات مشت زني صورت نمي گرفت،جهت مسابقه و همينطور استراحت مشت زنان هيچگونه مقرراتي در نظر گرفته نمي شد به نحوي كه مسابقه تا زماني كه يكي از دو نفر تسليم نمي شد ادامه داشت.

همچنين وقتي كه هر دو بازيكن نمي توانستند به بازي ادامه دهند نيز مسابقه تمام مي شد.ولي در يونان مقررات غير عادلانه اي نيز وضع مي شد.مثلاً:تا زماني كه مسابقه انقدر ادامه داشت كه هر دو بازيكن قادر به ادامه مبارزه نبودند،جهت اعلام فرد برنده شانسي به طرفين داده مي شد كه آنها مي توانستند به حريف يك ضربه بزنند در صورتي كه آن ضربه بدون دفاع انجام گيرد و جهت انجام اين كار قرعه اي گذاشته مي شد و در اين موضوع شكي نبود كه فردي كه ضربه روي آن انجام مي شد نقش بر زمين مي شد.و ديگر فرصتي و تواني براي جبران نداشت.
آموزش بوكس در قرن ۱۸به طور كامل در انگلستان پيدايش يافته بود.و در سال ۱۷۱۹در تاتنهام مدرسه مشت زني توسط پدر مشت زني انگلستان بنا گرديد.و جيمزنيگ به آموزش بوكس و مشت زني در اين مدرسه مشغول شد و تعداد زيادي را نيز آموزش داد.و تا زماني كه ۳۴ ساله بود در مسابقات مشت زني شركت مي كرد.استراحت هنگام انجام مسابقه تا سال ۱۷۴۳ رواج نداشت تا زماني كه قانوني توسط بروتن جهت مسابقه هاي مشت زني براي اولين بار در ۷ ماده تعريف شد.از قانون هاي وضع شده مي توان به دو مورد زير اشاره كرد:يكي استراحت زمان مسابقات ،و در نظر گرفتن ۳ داور جهت قضاوت مبارزه.

در سال ۱۸۸۹ ميان گيل‌وين و سوليوان، دستكش انجام گرفت.و در زمان بروتن استفاده از دستكش مورد توجه قرار گرفت و رايج شدن حمل آن از سال ۱۸۱۸ انجام گرفت.و تغيير آن به شكل امروزيش در سال ۱۸۵۶ انجام گرفت.
ودر اولين المپيك نوين در سال ۱۸۹۶با وجود شركت كنندگان آمريكا و انگليس انجام گرفت.اما به دليل حضور كم در اين مسابقه قرار نگرفت در بازي هاي ۱۹۰۰و بعد از گذشت ۴ سال بعد از آن به برنامه بازي ها برگشت.
و در لندن در سال ۱۹۰۸در ۵ وزن متفاوت مسابقات انجام شد.

+ نوشته شده در  چهارشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۴ساعت 14:54  توسط ﻭﺿﻮﺵ   |  نظر بدهيد

تكنيك هاي آموزش بدمينتون:
قبل از اينكه بتوانيد به مهارت ضربه زدن به شاتل برسيد بايد روش صحيح در دست گرفتن راكت را يادبگيرد فرد بايد احساس راحتي كرده و راكت را نبايد زياد محكم و يا شل گرفته كه از دست خارج شود و در دست تعادل نداشته باشد.
در گرفتن راكت بايد انگشت شست و انگشت اشاره روي دسته راكت باشند كه به صورت عدد ۷ فارسي يا حرف vرا تشكيل دهد.
براي اينكه مچ دست بتواند بيشتر حركت كند راكت را با انگشتان نگهداشته و از نگه داشتن راكت با كف دست خودداري كرده و راكت بين كف دست و انگشتان دست يه صورت مورب قرار گرفته بطوريكه انگشت كوچك كاملا به راكت فشار آورده كه بيشتر در ضربات جلويي دست بوده.
در دست گرفتن صحيح راكت در دست:
۱) راكت را با انگشت شست و اشاره به طور افقي قرار داده و صفحه ي راكت بايد به صورت عمودي باشد و به حالتي باشد كه با دست ديگر مي خواهيد دست بدهيد به طوري كه انگشت شست در يكطرف راكت و چهار انگشت ديگر در مقابل قرار گيرند.
۲) راكت را در قسمت جلويي شكم گرفته و دسته ي آن جلوي كمر و دسته ي آن به صورت مايل با زاويه ي شيبدار به بالا روبروي شكم قرار گيرد .
۳) بعد از اينكه انگشتان دور راكت را گرفتند ناخن ها به سمت بالا باشند و بين سه انگشت و انگشت شست يك فاصله باشد و انگشت شست بين حالت مستقيم و پايين با زاويه ي ۴۵ درجه اي از سطح افقي باشد.براي خريد پستي محصول فوق همين الان مي توانيد اقدام نماييد.
گرفتن راكت در حالات پشت سر:

 

براي گرفتن راكت در اين حالت انگشت شست بايد كمي به طرف بالا تمايل داشته باشد تا بتواند مستقيم روي دسته راكت قرار گيرد و مفصل انگشت اشاره روي برآمدگي صفحه ي راكت باشد در اين حالت پشت سر حركت شست تاثير زيادي داشته.
موارد مهم در گرفتن راكت بدمينتون:
– عامل اصلي در گرفتن صحيح راكت انگشت اشاره و شست بوده كه مانند يك آچار عمل ميكنند كه دسته ي راكت را ميگيرند و بقيه ي انگشتان دست به عنوان تكيه گاه هستند.
– براي اينكه بتوان راحت تر و سرعتي تر ضربات جلوي دست و پشت سر را بزنيد بايد انگشتان را جابجا كنيد .
– براي اينكه در آموزش بدمينتون ضربات جلو را بتوان زد انگشت شست مقامت كمتري نشان داده ولي در ضربات پشت سر به صورت منقبض درآمده و قدرتي را به راكت ميدهد.
– نبايد بيش از حد انگشتان دست را به راكت فشار داد .
– از نامناسب گرفتن راكت به صورت نيمه خودداري كرده
– به صورتي بايد راكت را گرفت كه احساس راحتي شود و باعث فشار آمدن به انگشتان و مچ دست نشود.
– راكت را به شيوه اي بايد گرفت كه دسته ي راكت بيش از حد بيرون نباشد. – مچ دستي كه با آن راكت را گرفته ايد بايد حالت انعطافي داشته باشد.
در هنگامي كه ضربه را ميزنيد دست بايد آزاد حركت كند.
– در هنگامي كه ضربات به چپ و راست وارد ميشود بايد راكت در دستان جابجا شود.
– با درست گرفتن راكت بدمينتون فرد ميتواند كل ضربات را به خود بزند و سرعت خود را افزايش دهد تا بتواند موفق شود.
– با اشتباه گرفتن راكت بجز اينكه باعث ميشود سرعت ضربات در آموزش بدمينتون كم شود به مچ دست آسيب وارد كرده و بازو و مفصل و شانه را درگير كرده و توليد درد ميكند.
– با افزايش دادن مهارت خود در آموزش بدمينتون و تمرينات تدريجي آن ميتوان ضربات خود را هرروز بهتر كرد و بدون مشكلي به شاتل ضربه وارد كرد و به مرور مهارت خود را بالا برد.
حالت بدن :
در بازي و آموزش بدمينتون بايد بدن به فرم و حالت مناسبي باشد تا بتواند به راحتي جواب ضربات شاتل را بدهد و آمادگي جسمي بالايي داشته باشد تا عكس العمل مناسبي را اعمال كند.
حالت آماده بودن فرد با حركات حريف تنظيم ميشود و بر اساس آن ضربات هر لحظه تغييراتي را در بدن براي زدن ضربه به شاتل بوجود مي آورد.
دو حالت براي آماده بودن بدن براي ضربه زدن بايد باشد:
حالت دفاعي: پاهاي فرد در اين حالت به موازات زمين قرار ميگيرند
حالت حمله اي:
اهاي فرد در جهت عكس حركت راكت تغيير ميكنند و پايي كه مخالف راكت است بايد جلوتر از راكت قرار گيرد.

گرم كردن بدن:
قبل از اينكه مسابقه آغاز شود بايد بدن به آمادگي جسمي برسد و به همين منظور بدن را گرم كرده در ورزش بدمينتون عضلات خاصي را بايد به صورت كششي حركت داد كه بسيار مهم بوده چون در اين بازي بدن كشيده شده و اگر بدن انعطاف پذيري كمي داشته باشد و از امادگي برخوردار نباشد اندام و عضلات را دچار آسيب كرده . با كشيدن عضلات عضلات منبسط و كشيده شده و باعث تحركت بين ماهيچه ها شده و انرژي را از بدن خارج كرده از آسيب ديدگي جلوگيري كرده.
با گرم كردن عضلات قبل از بازي صدمات كاهش يافته و در منبسط كردن عضلات در آموزش بدمينتون به فرد آموخته ميشود. يك مربي يا فيزيوتراب ميتواند به فرد بگويد كه يك عضله تا چه حدي قابل كشيدن است . و بايد به صورت يك حالت ساده و نرم بدون فشار انجام شود و به هيچ حركت سنگيني احتياج ندارد .

با منبسط كردن عضلات در آموزش بدمينتون بدن آمادگي كافي را بدست مي آورد كه اگر به خوبي انجام گيرند تمام خستگي را از بدن فرد بيرون كرده. برخي از ورزشكاران به صورت دقيق و صحيح اين حركات را انجام نميدهند بلكه در اجراي آن دچار اشتباه ميشوند و بايد اين حركات انبساطي در مدت زمان مناسبي به صورت تدريجي انجام گيرد تا نيروي ارتجاعي كافي را در حين بازي از بدن خارج نشود.
يك عضله در صورتي ميتواند بهتر عمل كند كه بيشتر از ۲۰ درصد از حالت عادي منبسط شود و به صورت كششي عمل كند . منظور از كشش حركتي بدون ايجاد درد بوده و همينطور در مفاصل نيز ايجاد درد نكند و به ترتيب خاصي بايد حركات را انجام داد تا انبساط مورد نياز را بوجود آورد و هر هفت ثانيه يك عضله را كشش داد كه بايد ۳ بار تكرار شود.
براي بهتر گرم شدن بدن ميتوان دور زمين دويد و از حركات كششي براي زدن شاتل پرداخت و حركات را ۲۰ دقيقه به صورت آهسته و بدون شاتل تمرين كرد و باعث به كار افتادن عضلات شده تا كامل گرم و مرتجع شوند.
يكسري از حركات كششي براي آمادگي جسماني بدن در آموزش بدمينتون براي قدرت ، سرعت، استقامت، و چابكي بدن بوده كه بعد از اتمام بازي بايد به عضلاتي كه در فشار بيشتري به آن ها وارد شده تا ۶ ثانيه ملايم و بدون فشار آن ها را منبسط كرد.

در بدمينتون تمام اعضا و اندام هاي بدن درگير شده و مثل همه ي رشته هاي ورزشي ميتواند آسيب ايجاد كند بيشترين نوع آسيب ديدگي در تاندون آشيل، مفاصل پاها، زانوهاست و بيشتر فشار را به ستون فقزات و شانه ها واردميكند .
اگر زمين نامناسبي براي بازي انتخاب شود و از كف پوش هاي مناسب در بازي استفاده نشود و حركات سنگيني را در سنين پايين انجام دهند باعث آسيب هاي جدي و بيشتر در ناحيه ي زانو ميشود. در كنار اينكه بايد بدن از آمادگي لازم برخوردار باشد همانطور بايد تجهيزات مناسبي هم فراهم گردد.
– راكت بدمينتون نبايد بيش از حد سنگين باشد و اگر بيشتر از ۱۲۰ گرم وزن داشته باشد نميتواند از آن به خوبي استفاده كند و آنرا به هر سمتي حركت داده و باعث آسيب ديدگي به بدن و دست شده .
– شاتل يا كك در آموزش بدمينتون و يا در بازي بايد اندازه ي مناسبي داشته باشد و به صورت استاندارد انتخاب گردد تا فرد بتواند به راحتي به آن ضربه زده و جابجا شود بدون اينكه خطري داشته باشد .
– ورزشكار بايد از پيراهن، شورت يا شلوار ورزشي ، جوراب، كفش مناسب و مخصوص استفاده كند كه هم راحت باشند هم بتواند حركات را به خوبي انجام دهند.
جوراب: حتي الامكان از جوراب هاي نخي كه ضخامت كافي در قسمت كف داشته باشد
كفش: از كفش هايي سبك و نرم و قابل انعطاف استفاده شود كه كف ان به صورتي باشد كه باعث سرخوردن فرد نشود و كفي داخلي آن نرم و ضخيم باشد. كفش هايي كه براي آموزش بدمينتون و بازي آن بايد پوشيده شود بايد توسط متخصص تهيه شود و ارتوپد از مناسب بودن آن اطمينان دهد به صورتي كه از پيچ خوردگي و آسيب ديدن به فرد در حين چرخيدن و سرعت داشتن صدمه وارد نكند.
بيشتر صدماتي كه وارد ميشود از اشتباهي كه در ضربه زدن بوجود مي آيدپس از ضربه زدن يا قبل از پايان حركت اگر ساعد دست از آرنج انحراف شود احتمال آسيب ديدگي بيشتر شده.

كي از موارد آموزش صخره نوردي بولدرينگ بوده كه بدون استفاده از طناب بوده و بر روي ديواره هاي كوتاه يا در سالنهايي كه براي آموزش صخره نوردي اجرا شده و يك پد زميني براي فرد در زير محل پهن شده كه در صورت سقوط احتمالي براي جلوگيري از آسيب ديدگي كاربرد داشته.
بعضي اوقات افرادي را ديده ايم كه بر روي ساختمان ها به صخره نوردي مشغول هستند كه به اين نوع بولدرينگ گفته شده كه برگرفته از اسم ساختمان و صعود است كه با تركيب شدن آنها به نام بولدرينگ معروف است.
تعداد سنگنوردان ساختماني معدود بوده و بالاترين درجه صعود V16 بوده كه براي اولين بار كوهنورد معروف انگليسي وينتروپ از ساختمان دانشگاه كمبريج بالا رفت و دانشجويان از آن تاريخ شروع به صخره نوردي از ساختمان دانشگاه شدند .
سنگنوردان معروفي از قبيل آدام اوندرا، پائول رابينسون، دانيل وودز بوده كه ورزش بولدرينگ داراي مخالفت هاي صاحب ساختمان ها و مامورين انتظامي شده كه معمولا در هنگام شب و در مكان هايي دور از شلوغي انجام شده كه به برخي از افراد پشت بام نوردي گفته شده كه مانورها و حركات نمايشي جالبي را ارائه ميدهند كه باعث جلب توجه افراد رهگذر شده .
يكي از افراد معروفي كه به بولدرينگ مشغول است آلين روبرت بوده كه به /ان مرد عنكبوتي گفته شده كه از برج خليفه در دبي صعود كرده و از حمايت استفاده نميكند.همين الان مي توانيد محصول فوق را به صورت خريد اينترنتي از فروشگاه تهران خريد تهيه نماييد.

 

موارد كمكي در آموزش صخره نوردي:
به هر سنگ و صخره در صخره نوردي شيب گفته شده و يا از نظر افراد سنگنورد با نام هاي ديگري بوده.

ديواره :به سنگي كه كاملا عمودي است را گويند.
شيب : به شيب ۶۰ درجه اي گفته شده.
شيب منفي: به شيبي با زاويه ي ۹۰ درجه اي گفته شده.
كلاهك : به شيب منفي كه درجه آن بيشتر شود را گويند.
كلاهك كامل:
به شيبي كه ۱۸۰ درجه داشته و با زمين موازي است. و هر سنگ داراي شكاف يا ناهمواري هايي بوده كه كاملا صاف نيست .
طاقچه: يك سطح روي سنگ را طاقچه گفته.
گيره بزرگ و كوچك:به درزها و شكاف هاي روي سنگ را گفته .
گيره هاي ناخني: به گيره هاي كوچك گويند.
گيره انگشتي: به مقدار درز بزرگتر از گيره ناخني گفته شده.
گيره مشتي: به درزها و گيره هاي بزرگتر از انگشتي گفته شده.
لاخ بدني :
به شكاف هاي عميقي كه فرد ميتواند درون ان قرار گيرد گفته شده.
تنوره: به شكاف هاي بزرگي كه براي بالا رفتن از صخره و صعود كمك كرده و فاصله ي آن ها بين گيره هاي مشتي و بدني بوده ودر مواجه با آن ها بسيار بايد احتياط كرد با نام لاخ بازو و دست نيز نامگذاري ميشوند.
در حين آموزش صخره نوردي نقطه اي بين دو ديواره كوچك وجود دارد كه به دو حالت ديده ميشود كه يك زاويه داخلي مثل فاصله ي بين دو ديوار در اتاق و يا به صورت زاويه ي خارجي ديده شده . كه به زاويه ي داخلي كنج هم گفته شده و به زاويه ي خارجي تيغه گفته شده كه با نام گرده ماهي نيز نامگذاري شده .
به بريدگي هايي كه براي آموزش صخره نوردي نيز كاربرد داشته را دهليز، تنوره، معبر گفته شده.
به برجستگي هايي كه بر روي صخره ها وجود دارد يك منقاري گفته شده كه با ديواره ي سنگي موازات بوده
برج سنگي: به صخره ي تيزي كه برآمده باشد را برج سنگي گويند و اگر داراي اندازه ي بالاي ۵۰ متر باشد را شاخك يا سوزني بزرگ خوانده شده.
مسير: به راه هاي مختلفي كه بر روي صخره ها در آموزش صخره نوردي براي صعود و بالارفتن گفته شده را مسير گفته كه اگر اولين بار صعود كرده باشد اسم خود را بر روي صخره مينويسند .
در آموزش صخره نوردي به جايي كه ابتداي مسير است كارگاه اول و در جايي كه صعود پايان گرفته را انتهاي مسير گويند..
به مسيري كه از طول يك طناب بيشتر است را مسير طولاني گويند كه بايد در چندمرحله به صعود پرداخته شود.كه در هر مرحله اي به طول طناب افزوده شده و به هر طول طنابي كه حمايت شده كارگاه نام داشته .

اهميت تمرين در آموزش صخره نوردي:
براي تمرينات صخره نوردي هميشه نبايد از ديواره هاي بلند و خطرناك استفاده شود بلكه بايد اول با تمرين در ديواره هاي با ارتفاع كم قدرت بدني را افزايش داده و كتف و بازو و دست ها را قوي كرده تا بتوان در ارتفاعات بيشتر نيز به راحتي آن را انجام داد.

كارگاه در آموزش صخره نوردي:
در صخره نوردي كارگاه اهميت داشته و به آخرين نقطه ي قابل اطمينان صخره نورد را كارگاه گفته و بايد فشار سقوط را تحمل كرد.
در برقرار كردن كارگاه ها مواردي را بايد رعايت كرده:
اگر براي كارگاه از دو نقطه ي حمايتي ميخواهيد استفاده كنيد از زاويه ي زير ۶۰ درجه استفاده شود چون با زياد شدن زاويه فشار بيشتري به ابزارها وارد شده و از فشار اوليه دوبرابر است.
اگر در حين بالارفتن يكي از نقاط حمايتي در مسير بالايي است يك گره بر آن زده شود تا اگر باز شد ضربه ي كمتري به كارگاه وارد شود.
در حين حركات آموزش صخره نوردي بايد جهت فشار را در نظر گرفت كه اگر از ابزار استفاده ميكنيد بايد از گره هشت استفاده كرد.

كارگاه چيست:
به نقطه ي قابل تكيه كردني كه فشارهاي وارده بر اثر ضربات را تحمل ميكند گفته شده .براي داشتن يك كارگاه بايد در راستاي نيروهايي كه وارد ميشود بايد دقت كرده .

در حين بالا رفتن ابزار و كارگاه بايد داراي فاصله ي بالاي ۹۰ درجه باشند تا فشار وارده بيشتر برروي ابزارهاي دوطرف وارد شود و اگر زاويه مركز بين دوبازو از ۶۰ درجه كمتر باشد نيرويي كه به ابزارها وارد ميشود كمتر خواهد بود. و در زاويه ي ۱۲۰ درجه فشار كاملا بر روي بازوهاي كارگاه منتقل شده كه بسيار خطرناك است. و اگر زاويه ۳۰ درجه باشد نصفي از نيرو و فشار به طرف بازوهاي ابزار منتقل شده .
انواع كارگاه :
كارگاه طبيعي
كارگاه مصنوعي
كارگاه مركب

كارگاه طبيعي:
به كارگاهي كه براساس عواملي كه در حين حركت بوجود امده گفته شده كه ميتوان از تسمه ها و طناب و تسمه هايي استفاده كرد . بيشتر كارگاه هاي طبيعي به صورت يك طرفه هستند و با بستن طناب به دور منقار نگهدارنده سنگ قابل مسير حركت را تعيين ميكنند و در بستن طناب به دور منقار سنگي بايد توجه شود كه بر روي حفره هاي صخره باشد و روي لبه هاي تيز سنگ قرار نگيرد.

كارگاه مصنوعي :
به كارگاهي كه با فروكردن ميخ و ابزار مخصوص درون شكاف سنگ ها باعث بالا رفتن شده گفته شده كه در آموزش صخره نوردي كارگاه مصنوعي داراي دو كارگاه بوده :
كارگاه داراي ۲ نقطه ي اتكا
كارگاه داراي ۳ نقطه ي اتكا

در حين بالارفتن بايد حداقل از دو نوع نقطه ي اتكا استفاده كرد به طوري كه در حين بالا رفتن اگر يكي از نقاط اتكا از بين رفت يا شكست كل حمايت كارگاه از بين نرود.

كارگاه تركيبي : كارگاهي در اموزش صخره نوردي كه با استفاده از هم از ابزارهاي طبيعي استفاده شده هم از ابزارهاي مصنوعي كه به آن مركب نيز گفته شده.
حالت استقرار در كارگاه ها:
۱) كارگاه راحت : به كارگاهي كه بر روي يك سكو نصب شده و و حمايت چي ميتواند به راحتي روي آن بنشيند كارگاه راحت نام دارد.
۲) كارگاه نيمه راحت: حمايت چي ميتواند نيمي از بدن را به اطراف كارگاه به حالت تكيه در آورده.
۳) كارگاه معلق: فرد حمايت چي در هوا آويزان است و جاپايي نداشته .

موارد اتصال با كارابين پيچ:
كارگاه ها بر اساس نقطه ي ثقل به دو دسته تقسيم ميشوند:
ديناميك : با تغيير حالت حركت و نيرويي كه به نقطه ي اتكا وارد ميشود تقسيم شده
استاتيك : اگر جهت نيروي وارد شده به كارگاه تغيير كند بر روي نقاط اتكا تقسيم نميشود.

ابزار فرود در غار :
Simple: يكي از پراستفاده ترين ابزار براي فرود در غار بوده كه از قرقره هاي گردان و متحرك استفاده ميشود كه به سرعت فرود تاثير داشته و داراي قفل اتوماتيكي نبوده و بايد در حين اموزش صخره نوردي براي فرود دقت كافي را انجام داد . در حين فرود غارنوردي يك شانت در بالاي ابزار فرود به طناب وصل ميشود كه معمولا به دم گاوي بلندتر به هارنس فرد غارنورد متصل ميشود.
روش انداختن طناب در آموزش صخره نوردي در فرود غارنوردي:
– حمايت شانت بايد به طناب وصل شود
– پلاك متحرك شانت را به طناب وصل كرده
– با توجه به ابزارها طناب را متصل كرده.
– پلاك هاي رويي را در جهت معكوس عقربه هاي ساعت چرخانده .
– استيل ورودي را در دست گرفته و با دست ديگر ادامه خروجي را از طناب گرفته و در پايين بدن قرار داده و با سر دادن طناب از بين دستان شانت را گرفته و فرود آييد.

نوشته شده توسط مرسي در 14:52 |  لينك ثابت   • نظر بدهيد

آموزش وزنه برداري با كيفيت بالا.لباس وزنه برداري بايد كاملا به بدن چسبيده باشد ولي از پوششهاي نايلوني استفاده ميشود كه بايد به بدن كاملا چسبيده باشند و شامل موارد زير باشد:
– مجوز پوشش هاي نايلوني بايد توسط هيئت مديره يا نماينده فني و سرداور بايد مورد بررسي قرار گرفته .
– بانداژها و باندها و مچ بند هاي دست جزو وسايل كمكي براي آموزش وزنه برداري به حساب مي آيند كه در نگه داشتن ميله نيز تاثير داشته.
– از بانداژها ميتوان براي ترميم جراحي بدن ورزشكار استفاده كرد و قبل از آن بايد از تائيديه پزشكي و توسط پزشك مسئول باشد و به صورتي از آن استفاده شود كه امتيازي را بوجود آورد و فرد بايد با نماينده فني مشورت كرده .
– در استفاده كردن از بانداژها براي ورزشكار در صورتيكه هيئت داوران حضور نداشته باشد بايد از نماينده فني كمك گرفت كه از پوشش هاي نايلوني و چسبنده كه براي ترميم جراحت هاي بدن استفاده ميشود.
– از ديگر بانداژهايي كه تاييديه پزشكي نباشند نميتوان استفاده كرد.براي خريد اينترنتي محصول مي تواني همين  الان اقدام نماييد.

 

قوانين آموزش وزنه برداري :
در يك مسابقه وزنه برداري سه راند وجود داشته كه به صورت رقابتي بوده.
– هر ورزشكار بايد به صورت پشت سرهم و طبق قاعده ي تعيين شده راند ها را پشت سر بگذارد كه يكي از روال ها براساس وزني كه براي وزنه برداري انتخاب ميشود و اگر انتخاب افراد بايكديگر يكي باشد بايد قرعه كشي انجام شودكه به آن قرعه كشي وزن كشي ميشود كه فرد براساس انتخاب نام بايد به عنوان نفر اول وزنه بزند.
– براي بالا بردن وزنه در آموزش وزنه برداري و مسابقه ورزشكار بايد در سه حركت مجاز آنرا بالا ببرد.
– اگر فرد وزنه هاي اضافي را بزند در ركورد زدن نهايي نتيجه اي در جدول ندارد و ثبت نهايي نميشود.
– روش وزنه برداري در هر راند به صورت حركتي بوده و در هر راند يك حركت بايد انجام گيرد و براساس وزن انتخابي نيز بوده.
– اگر يك حركت وزنه بردار اشتباه باشد نميتواند آنرا دوباره ادامه دهد و تا راند بعدي صبر كرده ولي ميتواند همان وزنه را مجددا انتخاب كرده و يا ميتواند در راند بعدي وزنه سنگين تر را انتخاب كند.
– اگر وزنه بردار قبل از مسابقه در اتاق وزن كشي وزني را انتخاب كرد ميتواند وزن را عوض كند.
– در طي آموزش وزنه برداري فرد اگر حركت اول را انجام داد حركت بعدي را مربي يا خود فرد ميتواند براي حركت دوم آن تصميم بگيرد و وزنه اي كه انتخاب ميشود بايد روي ميز مارشال بر روي كارت رسمي نوشته شود و نگداري شود.
تمام تغييرات انتخاب وزنه بايد يك دقيقه قبل از اتمام وقت ۱ دقيقه اي باشد و از زماني كه نيمكت را ترك ميكند حساب شده و براي حركت سوم هم اين موارد شامل ميشود.
-وزني كه توسط ورزشكار در آموزش وزنه برداري براي دور دوم روي مارشال گذاشته ميشود ديگر قابل تغيير نخواهد بود مگر اينكه يك حركت را براي زدن ركورد بخواهد تغيير دهد.
– اگر دو ورزشكار وجود دارند كه هردو يك وزن را انتخاب كرده اند و در قرعه كشي وزن كشي نفر اول وزنه خود را زده باشد و ركورد جهاني را ثبت كرده باشد نفر دوم ميتواند بخاطر پيروزي يا زدن ركورد فرد ديگر وزن خود را تغيير دهد و حركت خود را بالاتر برده و با نيم كيلوگرم وزن بيشتر زدن ركورد را بزند.
– در حركت سوم فرد ميتواند دو بار وزن را تغيير دهد و وزني كه تغيير ميكند ميتواند بالاتر يا پايين تر از وزن حركت قبل باشد و تمام اين تغييرات در روند مسابقه قبل از صدا زدن نام ورزشكار در بلندگوباشد و يا اينكه وزني كه انتخاب شده توسط فرد ديگر بالاي سر برده شده باشد كه ميتواند آنرا تغيير دهد.

اشتباه در وزنه گذاري:
اگر در وزنه برداري يك حركت نادرست باشد كه اشتباه از وزن گذار باشذ و يا اينكه تجهيزات در آموزش وزنه برداري مجهز نباشند يا خراب باشند به ورزشكار اجازه داده ميشود كه يك حركت ديگر را بزند.
– حركتي كه به دليل اشتباه وزن گذار انجام شده بايد در آخر راندي كه اشتباه شده مجددا زده شود.
– اگر ورزشكار آخرين فردي باشد كه وزن راندش اشتباه شده باشد ۳ دقيقه زمان داده شده تا حركت مجدد خود را انجام دهد.

 

لباس و تجهيزات مورد نياز در آموزش وزنه برداري:
يك وزنه بردار بايد داراي پوشش مخصوص و مناسب ورزش وزنه برداري باشد و يك لباس يك تيكه، تي شرت، جوراب، كفش مخصوص، سينه بند مخصوص باشد و هميشه مرتب باشد.
اگر لباسي مشكل داشته باشد و يا پارگي، كثيفي داشته باشد كه نامرتب نشان دهد توسط داوران قبل از اينكه مسابقه شروع شود در اتاق كنترل شود و از پوشيدن آن جلوگيري شده و بايد آنرا تعويض كند.

لباس مخصوص :
– در آموزش وزنه برداري از لباس يك تيكه اي با جنس نيمه استرج يك لايه بوده و ليكرا ۲۰% و كتان كشي داراي ۱۰% كش بوده و هيچگونه وصله و آويز و دوخت خاصي نداشته باشد و كوك يا پف داشته باشد .
– لباس وزنه برداري فاقد زيپ براي بسته شدن باشد و اينكه فقط بندهايي روي شانه دارد و كاملا يك تيكه باشد.
– بندهاي روي شانه در لباس وزنه برداري بايد كاملا محكم باشند.
– لباس وزنه برداري بايد تمام قد را پوشش داده و تا قوزك پا باشد و يك ركاب نيز زير پا دارد و اگر از نوع پاچه كوتاه است شلوارآن پاچه كوتاه باشد و اندازه ي كوتاهي هر پاچه شلوار نبايد از ۱۰ سانتي متر بيشتر باشد و از سر زانو بالاتر بوده و كاملا به پا و بدن بچسبد و هيچگونه لباس ديگري نبايد زير آن پوشيده شود .

قسمت هاي اضافي لباس وزنه برداري:
لباس آموزش وزنه برداري ميتواند علامت لوگو يا نام شركت يا سازمان تبليغاتي باشد .
– نام وزنه بردار ميتواند روي لباسش درج شود ولي نبايد از كلمات توهين آميز كه باعث حرمت شكني شده و از اعتبار و ارزش ورزشكار بكاهد استفاده نشود.
– لباس وزنه بردار ميتواند چندرنگ يا تك رنگ باشد.
– اگر از قبل توافقي براي شركت اسپانسري نشده باشد نميتواند اسم آن را روي لباس درج كند مثل بازي هاي المپيك .

تيشرت لباس وزنه برداري:
از يك تيشرت ساده در زير لباس مخصوص وزنه برداري استفاده ميشود كه بايد يقه ي گرد داشته باشد و اينكه يك رنگ يا چند رنگ باشد و شامل موارد زير باشد.
– جنس تيشرت بايد از كتان و پلي استر باشد و درغير اينصورت جنس ديگري باشد نبايد پوشيده شود.
– از يك تيشرت رسمي كه در مسابقات IPC پوشيده ميشود استفاده كرد.
– هيچگونه جيب و زيپ و دكمه را شامل شود و يقه ي آن نبايد يقه هفت يا نوع ديگري باشد.
– ميتواند روي آن را نشاني يا نام كشور يا علامت و لوگو باشد ولي از كلمات توهين اميز و غير از اخلاقي روي آن درج نشود و ممنوع بوده.
– تيشرتي كه در مسابقات و آموزش وزنه برداري زير لباس ورزشكار پوشيده ميشود نبايد آستين داشته باشد حتي آستين لبه دار نيز نداشته باشد و آستين آن حتي تا زير آرنج نيز نباشد.
– پارچه اي كه در توليد تيشرت استفاده ميشود نبايد راه راه باشد.

– از پارچه ي پلاستيكي يا استرج باشد .
-از دوخت خاصي استفاده نشود بلكه ساده و بدون دبل كوك باشد و درزي نيز نداشتهباشد.
– تيشرت وزنه بردار نبايد به صورتي باشد كه از نظر مسئولان وزنه بردار تاثيري در روند بازي داشته باشد.
– تيشرت وزنه بردار نبايد در حدي تنگ باشد كه تاثيري داشته باشد و به اندازه اي گشاد باشد كه كمكي بوجود نياورد.
– اگر ابهامي در نوع تيشرت فرد وجود داشته باشد ميتواند آنرا در اتاق كنترل به تن كرده و مورد تائيد قرار گيرد.

كفش ورزشكار وزنه بردار:
– در طي آموزش وزنه برداري بايد تمام مدت كفش پوشيده باشد همانطور كه در طي مسابقات وزنه برداري IPCمقرر شده
– اگر فرد داراي معلوليت و مشكل پا است بايد از پزشك تائيديه گرفته و در گواهي وزنه برداري ثبت شود.

سينه بند وزنه بردار:
اگر ورزشكاري ميخواهد به آموزش وزنه برداري يا مسابقه بپردازد بايد از سينه بند استفاده كند كه شامل مواردي بوده از قبيل:
– براي كنترل سينه بند بايد آنرا روي ميز قرار داد و كاملا يكدست باشد.
– در وزنه برداري بانوان بايد از يك سينه بند بدون لايه ي خاصي باشد
– قبل از اينكه انرا بپوشند بايد در اتاق كنترل توسط مسئولان كه تجهيزات را كنترل ميكنند چك شود و روي ميز باشد.
– اگر سينه بند به ورزشكار در طي آموزش وزنه برداري يا مسابقه در باعث تغيير در بالا آمدن وزنه شود بايد توسط مسئولان چك شده و در صورت مشكلي از طرف ورزشكار آنرا اخراج كرده

نوشته شده توسط مرسي در 14:51 |  لينك ثابت   • نظر بدهيد

سبك آزاد كيوكوشين:
همانطور كه فته شد يكي از اساسي ترين اصول آموزش كيوكوشين رسيدن فرد به قدرت بدني بالا بوده كه با افزايش استقامت بدني فرد بعد از گذشت مدتي اندام و عصلات قدرمتند و قدرتي زيادي دارا بوده و بعداز ابعاد جسمي بعد معنوي آن نيز مدنظر گرفته شده كه فرد را منضبط و مرتب كرده كه دقت عمل را بالا برده و قادر است تمركز كافي را روي مسائل داشته باشد و با دقت عملي را انجام دهد و همينطور ادب و نزاكت داشته وو احترام گذاشتن را فراگرفته و به همين مراتب بتواند تواضع كافي داشته باشد و تواضع داشتن را در زندگي شخصي خود نيز عملي كند و همينطور قادر خواهد بود كه در سختي ها مقامت كرده و اين اصول را با تمرينات مستمر به صورت جامع بكارگرفته . همانطور كه شايد ديده باشيد افرادي كه به درجات بالاي كاراته و استادي ميرسند شخصيت اجتماعي كامل و قوي دارا هستند و اعتماد بنفس بالايي نيز دارند و اخلاق مورد پسندي با بقيه ي افراد داشته و در بيشتر مراحل زندگي خود موفق هستند و به تحصيلات بالاتر پرداخته و قوه ي ادراك ذهني آن ها در مقابل ديگران بالاتر بوده .
به صورت تجربي ديده شده افرادي كه به ورزش كاراته و آموزش كيوكوشين ميپردازند بعد از مدتي شخصيت بسيار خوبي را در كنار اندام زيبا و با قدرتي پيداميكنند ولي در حالت عادي اين پيشرفت ها مدنظر نبوده .براي خريد  پستي اين محصول مي توانيد همين الان اقدام نماييد.

 

آزمون استاندارد جهاني توسط كميته ي متشكل:
به كميته اي كه از ۵ نفر كه به نام هيئت مركب گفته شده كه در اين كميته از ورزشكاران كه به آموزش كيوكوشين پرداخته اند آزمون گرفته كه اين افراد داراي درجات بالا هستند كه خود به سبك هاي مختلف آزموده شده اند تا بتوانند به درجه اي برسند كه جزو افراد هيئت محسوب شوند.
اين افراد داراي درجه ۴ د مقطع دان هستند كه افرادي كه نياز به صدور مجوز دان دارند بايد با نظارت اين افراد باشد و افراد كميته بايد در آزمون نظارت داشته باشند.
موقعيت كيوكوشين ها با تعداد آزمون هايي كه براي كمربند و درجات دان برگزار ميشود ارتباط داشته و هر سال يكبار آزمون دان ها و سه مرتبه آزمون كمربند ها برگزار شود و در دان هاي ۳ و ۴ آزمون دان با تاييديه توسط دو نفر نظارت شده و به گرفتن ترفيع درجه توصيه كنند.

فرياد كشيدن در آموزش كيوكوشين:
در بيشتر هنرهاي رزمي در حين حركات فرياد ميزنند كه باعث موثر بودن ضربات نقش داشته به فرياد زدن كياي گفته شده كه به نوعي در ضعيف شدن روحيه ي حريف و اعتماد به نفس شده كه با تخليه شدن شش ها با اكسيژن پرشده كه به انقباض عضلات كمك كرده و قدرت حركات را بيشتر كرده.
با فرياد زدن در حركات خود نظم داده و در تمرينات آموزش كيوكوشين با تنظيم كردن نفس به تقويت روحيه رزمي كاران شده
* كياي: كي به معني انرژي و آي به معني اتحاد است
يكي از اصلي ترين كارهاي كاراته فرياد زدن يا كياي بوده كه در حين آن از كلمات سه- سيا-كيا-ايه به طور سليقه اي استفاده شده.

يكي از اصلي ترين حركات در آموزش كيوكوشين كاراته سوكي بوده كه يكي از ضربات اصلي حساب شده كه با اجرا كردن يك ضربه ي مستقيم و مناسب ميتوان پيشرفت زيادي داشته باشد براي اجرا كردن حركت مستقيم سوكي در مركز بدن تمركز نشانه گيري كرده و بايد از قسمت شكم باشد كه نيروي كافي را ميتوان از كمر به سمت عضلات كتف و بازو و مچ دست كه با چرخش انجام شده وارد كرد تا بتوان ضربه اي موثر را زد و بايد اين را مدنظر داشت كه در حين ضربه بدن نبايد زاويه ي خود را تغيير دهد كه به نوعي استقرار داشتن و همينطور عكس العمل سريع داشتن .
براي آغاز كردن حركات و آموزش كيوكوشين كاراته بايد با احترام آغاز و با احترام خاتمه داد. همانطور كه ميدانيد يكي از بهترين احساسات انساني عشق و احترام و دوستي به هم بوده و احترام را برادر عشق ميدانند وبا يادگرفتن احترام بالابردن ارزش هاي انساني در زندگي بوده . بازكردن راه و رمز هاي زندگي كه نميبدون داشتن تواضع و فروتني اين درها را باز كرد و به پيشرفت رسيد. و اگر فردي از خود بيرون نيايد و نتواند به قلب ديگران راه پيدا كند.

كمربند در آموزش كيوكوشين:
در كليه ي ورزش هاي مبارزه اي و رزمي كاري از كمربند استفاده شده و يكي از پوشش هاي ديرينه است كه كم كم به صورت يك سمبل نشان داده شده و در بين فرهنگ ها نقش مهمي را ايفا كرده . در گذشته از شال هايي براي نگه داشتن شمشيرها و سلاح هايي كه يك فرد با خود همراه داشته استفاده ميشود و از همين شيوه براي نشان دادن درجه ي يك فرد در ورزش نسبت به پيشرفتي كه در آن داشته اهدا شده تا مشخص شود كه يك فرد در چه رده اي از رشد و پيشرفت قرار داشته.
با گره زدن كمربند يا شال به دور كمر در آموزش كيوكوشين كاراته چند اصل مهم را مدنظر گرفته كه داراي توضيحاتي از قبيل زير بوده:
– با بستن كمربند به دور كمر و گره زدن آن در نقطه اي به نام كي كائي تاندن به نوعي نيروي بدن جمع شده تا بتواند آنرا نمايش دهد.
– بستن كمربند به نوعي موقعيت فرد را مشخص كرده كه در چه جايگاهي از آموزش كيوكوشين است.
– كمربندي كه بسته شده نگهدارنده لباس بوده و ميتواند به راحتي تمرينات و حركات را اجرا كند.
مفهوم رنگ كمربند در آموزش كيوكوشين كاراته:
بنيانگذار جودو رنگ بندي كمربندهاي كيوكوشين كاراته را ابداع كرد و با رتبه بندي در رنگ هاي مختلف در كيوكوشين راهي را براي پيشرفت افراد علاقمند به اين ورزش ايجاد كرد و به پيشرفت افراد كمك شاياني شد.
رنگ بندي ها و درجات كمربندها در آموزش كيوكوشين يكي از راه هاي ايجاد انگيزه در ورزشكار بوده كه به نوعي پاداش محسوب شده. رنگ بندي كمربندها در ورزش هاي هنرهاي رزمي با توجه به سبك و نوع آن ها متفاوت بوده . از بين رنگ هاي كمربند سياه و سفيد بين كليه ي ورزش ها مشترك و يكسان است.
هر رنگي از كمربندها يك مفهوم خاصي داشته كه به انواع زير تقسيم ميشوند.

كمربند سفيد يا شيروآبي:
رنگ سفيد نشانه اي از پاكي و صلح بوده در كاراته به اين رنگ كمربند صفحه خالي گفته شده كه داراي داستان هايي بوده.
كمربند نارنجي يا اورنجي آبي:
رنگ نارنجي به منزله ي تحرك و پويايي بدون خستگي بوده به صورتي كه بي رمقي در آن بي معناست و سختيهايي را در طي راه تحمل كرده.
كمربند آبي:
به كمربند آبي نشانه ي آرامش داده شده و به نوعي سمبل وفاداري است و به فردي تشبيه شده به آب بوده كه بدون تلاطم درياست و همچنين نشانه اي از صلح بوده.
كمربند زرد:
به كمربند زرد كراي آبي نيز گفته شده كه نشانه اي از عقل بوده كه روزهاي خوبي را در آينده نشان داده و به نوعي قدرت ذهني بالا با پيشرفت بدون مانع را نشان داده كه به نوعي با زياد شدن انرژي در عضلات بوده.
كمربند سبزرنگ:
رنگ سبز را نوعي پيشرفت و رشد را نشان ميدهد همينطور تعادل در حركات به صورتي كه جسم با روح بدن هماهنگ شده انرژي هاي منفي از بدن خارج شده و انرژي هاي مثبت افزايش يافته به صورتي كه رنگ سبز نمادي از استقامت و پشتكار فردي بوده .
كمربند قهوه اي :
نشانه اي از قدرت بدن و اقتدار و مستحكم بودن است كه به شرايط خوب جسماني به طور ويژه اشاره دارد.
كمربند سياه:
به نقطه ي پايان از يك راهي كه آغاز كرده ايد گفته شده به وطري كه مرز انتها محسوب شده و برخلاف رنگ سفيد بوده . سمبلي از رشد و به تكامل رسيدن دارد كه در آموزشكيوكوشين كاراته فرد به ساختار بلوغي رسيده است و محو كننده ي بقيه ي رنگ هاست.

احترام گذاردن در آموزش كيوكوشين:
به احترام در كيوكوشين ري ميگويند . همانطور كه در اغلب ورزش ها و هنرهاي رزمي باداي احترام يكي از اساسي ترين اصول ورزش و آموزش كيوكوشين بوده كه هنرجو مي آموزد كه با تواضع شروع و با اداي احترام آنرا خاتمه دهد . اداي احترام به دو صورت انجام شده يكي به صورت نشسته و يككي به صورت ايستاده اجرا شده از زمياني كه فرد به زمين و محل تمرين براي آموزش كيوكوشين وارد شده بايد به مربي خود ، حريف، و افراد حاضر اداي احترام كرده كه درمورد افرادي كه درجات بالاتري دارند الزامي بوده .
– احترام گذاشتن در حالت دوزانو را سيزا گويند.
– احترام گذاشتن در حالت ايستاده را تاته گفته

نوشته شده توسط مرسي در 14:51 |  لينك ثابت   • نظر بدهيد

آموزش موي تاي :
براي لگد زدن در موي تاي پاي راست را جلو برده و به شيوه اي به سمت حريف به جلو برويد و با يك قدم باز پيش رفته .بايد به تمرين قدم برداري پرداخت تا بتوان نقطه محوري حريف را پيدا كنيد و بعد از آن بتوانيد لگد ها را رها كنيد .

 

حالت ايستادن:
پاي راست را به سمت زمين فشار داده و پاشنه پا بالا رفته و وزن بدن روي بالاتنه بيفتد ولي بعضي از ورزشكاران پا را جوري بلند ميكنند كه يك ضربه پرشي بزنند و يا پا را به حدي بالا برند كه از زمين بلند شده كه هر دوي اين روش ها اشتباه هستند و بايد روي زمين ايستاده و وقتي در حال ضربه زدن به حريف هستيد پا در تماس با زمين باشد و بدن حالت جهشي نگيرد.

وزن بدن :
در آموزش موي تاي بايد در حين ضربه زدن وزن بدن را به لگد منتقل كرده و بهيچ عنوان رو به عقب خم نشويد برعكس رشته هاي رزمي كه در هنگام ضربه زدن بايد به عقب خم شوند و به همين دليل بوده كه افرادي كه وزن نسبتا كمي دارند معادل افراد سنگين وزن ضربه را با لگد بر حريف وارد كنند.همين الان و تنها با چند كليك مي توانيد اقدام به خريد اين محصول از تهران خريد نماييد.

حالت پاي جلويي:
بعد از اينكه به سمت حريف پيش ميرويد پاي جلويي به عنوان پاي محور قلمداد شده كه بايد به حالت صاف و بدون زاويه باشد و آنرا مانند حركت باله روي سينه جهت داده . در آموزش موي تاي افراد مبتدي براي زدن ضربه قدرتي بايد كاملا ايستاده باشند .

حالت كلي بدن:
در آموزش موي تاي فرامي گيريد كه مانند يك عروسك كه با بند آويزان بوده باشيد و اينكه دست چپ به پشت حالت قوسي و حمله اي رو به پايين داشته باشد و به حالت آويزان به يك نخ بماند و به صورت شناور به سمت هدف زده شده و به همان صورت اوليه برگشته و به موازات آن پاي چپ را به جلو رفته و بالا بردن قدرت ضربه دست تاثير مستقيم در ضربه پا داشته و قوي تر ضربه زده ميشود.

افرادي كه مبتدي هستند در آموزش موي تاي دست را پايين آورده و گارد را باز ميكنند . در موي تاي بايد به اين نكته توجه شود كه پا بلندتر از دست بوده و قوي تر نيز ميتوان با آن ضربه وارد كرد و بايد بداند كه در ضربه زدن با پا در مقابل دست اهميت بالاتري داشته و در آموزش موي تاي بايد اين تجربه را كسب كرد.

لگد زدن به هدف:
در ضربه زدن آموزش تاي چي بايد با زاويه ۳۰ درجه با پاي قدرتي چپ به سمت دنده ها وارد شده و آرنج فرد فقط به عنوان محافظ بوده و بايد به حالتي ضربه وارد شود كه به زير مفاصل حركت كرده و لگد را از حالت چرخشي به حالت قدرتي تبديل كرده و ضربه مقاوم تر باشد.
استخوان ساق پا به عنوان عامل ضربه زننده هستند و نبايد از پشت پا براي زدن ضربه استفاده كرد و بايد از ساق پا براي وارد كردن ضربه استفاده كرد و با زاويه ي ۴۵ درجه اي از پشت پا رو به بالا رفته و به هدف خود ضربه زده شود.
در آموزش موي تاي برخي از مربيان از ضربات پشت پا و قسمت تحتاني ساق پا استفاده ميكنند ولي در حين مبارزه كارائي را كاهش داده و باعث آسيب ديدگي شده .

از ساق پا چگونه اسلحه كنيم:
براي تمرين كردن ضربات ساق پا بايد از بالشتك هاي نرم و كيسه هاي سنگين چرمي استفاده كرد كه يك روغن نيز استفاده ميشود تا بتوانيد به عنوان يك حريف تمريني با ضربه زدن ميتوان آنرا ياد گرفت ولي غلتاندن اشياء روي پا و حتي لگد زدن به درختان و حركات وحشي كه باعث آسيب ديدن بدن شده در آموزش موي تاي وجود نداشته .براي ماليدن روعن قبل و بعد از ضربات تمريني به پا ماليده شود تا بتوان به بالشتك هاي سنگين ضربه زد كه يكي از بهترين روش هاي آموزش موي تاي بوده و در حين تمرينات استخوان پا به مراتب قوي شده و ميتواند ضربات را قوي تر كرده.

در حين زدن ضربه بدن بايد راحت و طبيعي باشد و روش اصلي ضربه ي قدرتمند به ساختار بدن و وزن بدن بستگي داشته .يك شعار به نام ساباي در آموزش موي تاي وجود داشته كه پيام آور احساس راحتي در قلب و روح فرد بوده.
درحين مبارزه نفس نبايد حبس شود و بايد با تمرينات منظم توانايي تنفس را بالا برده و با ۵۰ حركت يك جمله را بيان كنيد و به ايم كار ادامه داده .